Резинка для фітнесу - це компактна еластична стрічка зі спеціального матеріалу у вигляді кільця.
Навантаження забезпечується за рахунок опору, яке виникає при розтягуванні гумки. Резинка для фітнесу-простий, доступний, функціональний і ефективний інвентар. З нею багато виконувані вами вправи стануть більш корисні для м'язів.
Під час тренування ви з легкістю можете змінювати рівень навантаження за рахунок амплітуди розтягування. Крім цього, резинка не приносить шкоди скелетної мускулатури і суглобово-зв'язкового апарату.
У чому користь резинок для фітнесу?
- підвищать силу і пружність м'язів;
- позбавлять від проблемних зон;
- поліпшать якість тіла;
- зміцнять м'язовий корсет;
- мають мінімальний тиск на суглобово-зв'язковий апарат;
- тренування з гумками підійдуть тим, кому протипоказані навантаження з додатковою вагою через навантаження на хребет;
- ефективні для опрацювання сідничних м'язів.
Якщо ви прийняли рішення займатися з фітнес-резинками, то фахівці рекомендують придбати цілий набір з декількох резинокрізного опору. Це допоможе вам тренувати кожну групу м'язів відповідно до потрібної навантаженням, і в той же час робити вправи для рук і ніг.
Як вибрати правильний рівень опору?
Під час тренування ви повинні відчувати хороше навантаження, проте техніка виконання вправи не повинна бути при цьому порушена. Зазвичай для грудей і рук вибирають м'які фітнес-гумки. А ось для сідниць і ніг можна віддати перевагу середній або жорсткій резинці. Щоб збільшити навантаження, ви можете надягнути одночасно обидві стрічки відразу.
Дивись відео по темі:
Як уберегтися від коронавірусу: 10 корисних посилань
- В посилання ти знайдеш всі рекомендації експертів.
- Не плутай коронавірус з ГРВІ та грипом. Про відмінності цих захворювань читай тут.
- Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
- Як не піддаватися паніці у зв'язку з пандемією читай тут.
- Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
- Як безпечно користуватися транспортом під час пандемії COVID-19 в матеріалі.
- Як правильно доглядати за хворим членом сім'ї, щоб не заразитися читай за посиланням.
- Правила самоізоляції під час пандемії тут.
- Як зробити антисептик будинку дивись тут
- Як проводити прибирання житла під час пандемії читай тут.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.