Резинка для фитнеса - это компактная эластичная лента из специального материала в виде кольца.
Нагрузка обеспечивается за счет сопротивления, которое возникает при растяжении резинки. Резинка для фитнеса - простой, доступный, функциональный и эффективный инвентарь. С ней многие выполняемые вами упражнения станут более полезны для мышц.
Во время тренировки вы с легкостью можете менять уровень нагрузки за счет амплитуды растяжения. Помимо этого, резинка не приносит вреда скелетной мускулатуре и суставно-связочному аппарату.
В чем польза резинок для фитнеса?
- повысят силу и упругость мышц;
- избавят от проблемных зон;
- улучшат качество тела;
- укрепят мышечный корсет;
- имеют минимальное давление на суставно-связочный аппарат;
- тренировки с резинками подойдут тем, кому противопоказаны нагрузки с дополнительным весом из-за нагрузки на позвоночник;
- эффективны для проработки ягодичных мышц.
Если вы приняли решение заниматься с фитнес-резинками, то специалисты рекомендуют приобрести целый набор из нескольких резинок разного сопротивления. Это поможет вам тренировать каждую группу мышц в соответствии с нужной нагрузкой, и в то же время делать упражнения для рук и ног.
Как выбрать правильный уровень сопротивления?
Во время тренировки вы должны чувствовать хорошую нагрузку, однако техника выполнения упражнения не должна быть при этом нарушена. Обычно для груди и рук выбирают мягкие фитнес-резинки. А вот для ягодиц и ног можно отдать предпочтение средней или жесткой резинке. Чтобы увеличить нагрузку, вы можете надеть одновременно обе ленты сразу.
Смотри видео по теме:
Как уберечься от коронавируса: 10 полезных ссылок
- По ссылке ты найдешь все рекомендации экспертов.
- Не путай коронавирус с ОРВИ и гриппом. Об отличиях этих заболеваний читай тут.
- О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
- Как не поддаваться панике в связи с пандемией читай тут.
- Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
- Как безопасно пользоваться транспортом во время пандемии COVID-19 в материале.
- Как правильно ухаживать за больным членом семьи, чтобы не заразиться читай по ссылке.
- Правила самоизоляции во время пандемии здесь.
- Как сделать антисептик дома смотри тут
- Как проводить уборку жилища во время пандемии читай здесь.
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.