Диета
Экспресс-диета, которая за короткий срок не только избавит от лишних килограммов, но и очистит организм в целом.
Продолжительность: 7 дней
Особенность: без соли и сахара
Запрещено: во время диеты следует ограничить потребление муки, красной рыбы, жирного мяса, бобовых, молочных продуктов, сладких фруктов (дыня, виноград и т.д.), а также некоторых напитков, в частности, кофе, фруктовых соков, газированных напитков и алкоголя.
Основа рациона:
- овощи и зелень
- курятина;
- нежирная рыба;
- фрукты (не более одного в день и желательно до 15:00).
Злата Огневич впервые после старта "Холостячки" рассказала о личной жизни - интриги не осталось
Дополнительные советы:
Для вкуса вместо соли в блюда можно добавлять сухую аптечную ламинарию, предварительно перемолов ее в кофемолке. Также можно использовать сухой розмарин или имбирь.
Упражнения
Действенный комплекс от владелицы самых дорогих ягодиц мира – компания согласилась их застраховать на целых 300 миллионов долларов.
Продолжительность одного упражнения: 30 секунд.
Комплекс:
-
Выпад назад, выпрыгиваем вверх. Противоположной рукой тянемся накрест, чуть подаем корпус вперед.
-
Делаем то же, но без выпрыгиваний. Толкаем ногой пол
-
Выпад. Два прыжка, с помощью которых меняем ноги. Контролируем дыхание.
-
Подаем корпус вперед, одна нога согнута в колене, другую отводим назад. И сгибаем постепенно бедро на выдохе. Повторяем в темпе.
Выполняем по 2 круга на одну сторону. Те же упражнения делаем и на другую сторону.
Джей Ло плохого не посоветует. Тренируйтесь по ее комплексу и будьте в форме всегда!
Go-A выступят на фестивале White Nights Festival. Africa в Киеве: названы первые имена из лайн-апа
"Я худею от этого" - фитнес-проект на телеканале LIVE, цель которого в раскрытии секретов похудения звезд, а также развенчание мифов, связанных с потерей веса. Он знакомит зрителя с правильным подходом к питанию, спорту и здоровому образу жизни, и поставляет комплексом действенных советов, которые можно применить в домашних условиях.
Напомним, ранее Марина Боржемская в "голом" платье показала фигуру во всей красе.
Смотри видео с упражнениями Дженнифер Лопес:
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.
Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.