Медики рассказали, как предотвратить появление кариеса

На своей странице в соцаильной сети специалисты Центра общественного здоровья опубликовали ряд рекомендаций, как защитить свои зубы от кариеса.

Для этого необходимо:

сократить употребление мучных изделий, сладкой и кислой пищи;
в конце и между приемами пищи употреблять продукты, которые механически очищают зубы - твердые овощи и фрукты;
тщательно полоскать рот после каждого приема пищи;
чистить зубы не менее 2-х раз в сутки, продолжительностью не менее 2-х минут. Эффективной для чистки зубов считается техника Басса. Согласно ей, во время чистки щетку нужно держать под углом 45 градусов к поверхности зубов и делать плавные "выметающие" движения от передних зубов к задним. Жевательную поверхность зубов необходимо чистить круговыми движениями.

для очистки языка можно пользоваться той же щеткой, двигаясь в направлении от корня к кончику;
правильно подбирать зубную пасту - концентрация фторида должна составлять не менее 1350 ppm. Однако, если зубы чувствительные, то пасту с фтором лучше не использовать. Зубная паста для детей должна содержать фториды в концентрации 1350-1500 ppm, на одну чистку достаточно до 0,5 см пасты.
менять зубную щетку необходимо каждые 3 месяца - со временем щетинки изнашиваются, что ухудшает качество очистки. Также на щетке скапливаются бактерии, которые могут вызвать воспаление ротовой полости.
использовать зубную нить для очистки труднодоступных участков полости рта;
вовремя удалять зубной камень.
с профилактической целью посещать стоматолога каждые полгода.

Напомним, что ранее мы писали:

Доктор Комаровский ответил, где грань между "лечитесь дома" и поздно обратились". Читай по ссылке.
Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
Уляна Супрун назвала причины возникновения неприятного запаха изо рта. Читай по ссылке.
Клубника - вкусная и любимая многими людьми ягода. Но включать в свой рацион ее можно не всем. Кто в зоне риска - читай в материале.

Смотри видео по теме: