Лето - время пляжей. Многие люди "сбегают" из душных мегаполисов, чтобы охладиться в воде. Но это один из серьезных факторов риска для здоровья и жизни. По статистике ежегодно от утопления в мире умирает более 370 тысяч человек. Около половины случаев приходится на людей младше 25 лет.
В 2019 году в Украине вода лишила жизни 379 жителей страны, в том числе 42 ребенка. С начала этого лета в Украине утонуло уже более 100 человек.
На своей странице в социальной сети Центр общественного здоровья опубликовал ряд рекомендаций, которые помогут избежать трагедии.
Опасный кровосос: медики назвали правила первой помощи при укусе клещей
- Помни, что отдыхать и купаться можно только на специально оборудованных пляжах;
- купаться следует в безветренную погоду;
- заходи в воду медленно, чтобы тело привыкло к изменению температуры воздуха и воды;
- после приема еды заходить в воду рекомендуется не раньше чем через полтора-два часа;
- запрещено купаться в состоянии алкогольного опьянения;
- купайся не больше 20 минут, причем это время должно увеличиваться постепенно, начиная с 3-5 минут;
- не ныряй в незнакомых местах;
- не плавай далеко;
- лучше не плавать в одиночку, особенно если ты не уверена в своих силах;
- не стоит купаться у крутых, обрывистых и заросших густой растительностью берегов;
- держись подальше от лодок, катеров и судов, которые проплывают поблизости;
- не оставляй детей без присмотра у воды.
Что делать, если стало плохо в воде?
- самое главное - не паниковать! Сохраняй спокойствие и зови на помощь;
- если почувствовала, что устала - перевернись на спину и держись на воде. Это даст время отдохнуть и набраться сил, чтобы выбраться на берег;
- если вода попала в легкие, то постарайся поднять голову над водой и откашляться;
- если ты попала в быстрое течение - медленно направь себя в сторону берега;
- если ты попала в водоворот - глубоко вдохни, нырни и старайся отплыть в сторону от водоворота, а потом вынырни;
- если схватила судорога - необходимо перевернуться на спину, активно растереть мышцы и звать на помощь.
"Утомленный солнцем": медики назвали правила первой помощи при тепловом ударе
Смотри видео, как оказать помощь тонущему человеку: