Лето 2020 года в Украине очень капризно. То радует теплыми солнечными лучами, то заливает всю территорию страны дождями. Люди, которые имеют метеозависимость отчетливо ощущают малейшие изменения погоды. Кто же находится в зоне риска и как пережить перепады температуры? На своей странице в социальной сети специалисты Центра общественного здоровья ответили на эти вопросы.
Тревожные звоночки: медики назвали признаки нехватки витаминов в организме
Что делать, чтобы перепады погоды не вызывали ухудшение самочувствия?
- полноценно спать (7-9часов)
- употреблять много чистой воды, травяных чаев, отвара шиповника и т.д.;
- провожить время на чистом воздухе;
- не забывать о физнагрузках, но не перенапрягаться;
- проводить проветривание рабочего помещения и жилища;
- по возможности минимизировать стрессы;
- проводить легкий массаж лобных, височных и затылочных мышц, а также мышц шеи.
Кто в зоне риска перепада температур?
- люди, имеющие хронические заболевания сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
- люди с проблемами опорно-двигательного аппарата;
- те, кто имеют вегетативную дисфункцию;
- люди, имеющие психоэмоциональные нарушения.
По статистике, именно в период смены погоды люди чаще всего нуждаются в неотложной медицинской помощи.
Если ты относишься к группе риска, то тщательно следи за прогнозом погоды на ближайшие дни и заранее готовься к ее перепадам. Обязательно принимай назначенные врачом препараты, нормализующие самочувствие, следи за показателями артериального давления.
Резкие перепады температуры воздуха и атмосферного давления вызывают ухудшение самочувствия даже у практически здоровых людей.
Из-за колебаний атмосферного давления уровень кислорода в крови меняется. Кровеносные сосуды, снабжающие кровью наш мозг, реагируют на перепады погоды сужением или расширением. Кроме того, резкие перепады температуры влияют на баланс нейромедиаторов в болевых центрах головного мозга. Именно поэтому у многих людей на смену погоды болит голова.
Молодежь может попасть в группу риска и почувствовать недомогание из-за пониженное давление, повышенную утомляемость, слабость и головную боль.
Иногда в период перепада температур начинают болеть старые раны, обостряются хронические заболевания.
Смотри видео по теме:
Напомним, что снизить риски заражения коронавирусом можно, придерживаясь несложных правил:
- Доктор Комаровский ответил, где грань между "лечитесь дома" и поздно обратились". Читай по ссылке.
- О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
- Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
- Сможет ли жара уничтожить коронавирус? Ответ медиков по ссылке.
- Курильщики реже болеют коронавирусом?: врачи дали исчерпывающий ответ. Подробности тут.
- Почему доктор Комаровский жестко высказался по поводу ношения медицинских перчаток? Ответ по ссылке.
- Как проводить уборку жилища во время пандемии читай здесь.
- Как ездить в метро, чтобы не заразиться коронавирусом тут.