Однако медики уверяют, что это вовсе не обязательно! Они назвали ряд продуктов, которые помогут похудеть без ощущения чувства голода.
Овощи
В овощах содержится большое количество клетчатки, которая набухает в пищеварительном тракте и замедляет усвоение углеводов. Это помогает надолго забыть о голоде, уменьшает аппетит и количество употребляемой пищи. В меню стоит включить побольше овощей зеленого цвета, потому что они лучше усваиваются организмом и стимулируют процессы метаболизма.
Сыры
В твердых сортах сыра содержится огромное количество кальция - минерала номер один для желающих избавиться от лишних килограммов. Ежедневно можно съедать до 50 граммов продукта.
Орехи
Небольшая горсточка орехов прекрасно справится с приступами голода. В продукте сочетаются жиры и белок – компоненты, которые долго перевариваются и дают энергию, способствующую активному обмену веществ. В день рекомендуется употреблять до 30-40 граммов.
Сало
В свином сале содержатся ненасыщенные кислоты, которые быстро и на длительное время насыщают организм. Один кусочек позволит надолго забыть о перекусах, не чувствуя голода. Дневная норма для здорового человека – 30 граммов, при повышенном холестерине – максимум 10 граммов.
Напомним, что снизить риски заражения коронавирусом можно, придерживаясь несложных правил:
- Доктор Комаровский ответил, где грань между "лечитесь дома" и поздно обратились". Читай по ссылке.
- О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
- Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
- Сможет ли жара уничтожить коронавирус? Ответ медиков по ссылке.
- Курильщики реже болеют коронавирусом?: врачи дали исчерпывающий ответ. Подробности тут.
- Почему доктор Комаровский жестко высказался по поводу ношения медицинских перчаток? Ответ по ссылке.
- Как проводить уборку жилища во время пандемии читай здесь.
- Как ездить в метро, чтобы не заразиться коронавирусом тут.
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.
Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.