Специалисты в области питания назвали следующие:

Киноа или лебеда

В крупе содержится огромное количество омега-3, всего 100 граммов каши обеспечат 15% суточной нормы этих жирных кислот. Помимо этого в ней есть лизин (25% суточной нормы), который поможет справиться с анемией и выпадением волос.

Камут

Камут - это один из видов пшеницы. В 100 граммах крупы содержится до 11 граммов белка, 8 граммов клетчатки (более 30% среднесуточной нормы). Также в ее составе есть никотиновая кислота, которая важна для гормонального баланса, крепкой нервной системы, переработки жиров, углеводов.

Тэфф

Тэфф идеально подойдет людям, которые имеют аллергию на глютен. В крупе содержится огромное количество витамина С, который способствует выработке коллагена, росту новых кровяных телец и укреплению мышечной ткани.

Сорго

Невероятно полезная для здоровья крупа, которая содержит можество белка и витамина В1 В2, В6, которые положительно влияют на работу сердца, а также помогают улучшить состояние волос и ногтей. Об этом сообщает МедикФорум.

Амарантовая крупа

В ней содержится до 25% суточной нормы белка. Также крупа богата витаминами группы В и лизином и является сильным природным иммуномодулятором.

Напомним, что снизить риски заражения коронавирусом можно, придерживаясь несложных правил:

  1. Доктор Комаровский ответил, где грань между "лечитесь дома" и поздно обратились". Читай по ссылке.
  2. О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
  3. Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
  4. Сможет ли жара уничтожить коронавирус? Ответ медиков по ссылке.
  5. Курильщики реже болеют коронавирусом?: врачи дали исчерпывающий ответ. Подробности тут.
  6. Почему доктор Комаровский жестко высказался по поводу ношения медицинских перчаток? Ответ по ссылке.
  7. Как проводить уборку жилища во время пандемии читай здесь.
  8. Как ездить в метро, чтобы не заразиться коронавирусом тут.

Ранее мы писали о популярных продуктах, которые могут спровоцировать возникновение инфаркта. О каких продуктах стоит забыть, чтобы избежать проблем со здоровьем читай в рекомендациях врачей в материале по ссылке.

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.

Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.

Еще редакция Сlutch советует прочитать:

Топ-5 полезных перекусов: сытость под рукой