На своей странице в социальной сети специалисты Киевского центра общественного здоровья рассказали о продуктах, которые вызывают отечность и дали ряд ценных рекомендаций.
"Почему в жару появляются или увеличиваются отеки?
Наш организм пытается избавиться от лишнего тепла, поэтому он расширяет подкожные капилляры. Вместе с избытком тепла через них в подкожную клетчатку выходит и лишняя жидкость.
Продукты, которые задерживают жидкость в организме:
- сахар и сладости;
- соленое и маринованное;
- полуфабрикаты и соусы (также соль и сахар);
- токсины, накопленные в лимфе.
При отеках в жару поможет:
- поддерживайте уровень прохлады в помещении (затенение / включайте кондиционер);
- принимайте контрастный душ утром и вечером;
- пейте прохладную минеральную воду, готовьте домашние лимонады (вода + лимон / огурец / мята) и охлажденные травяные чаи;
- травяные чаи и отвары с мятой, тимьяном, липой обладают дополнительным мочегонным эффектом и выводят лишнюю жидкость из организма.
Что нужно сделать вечером, чтобы снизить риск возникновения избыточной отечности лица утром?
Припухлость, следы на щеках от подушки - это все может остаться у вас после сна. Для того, чтобы утром не страдать от таких проблем, стоит подумать об этом с вечера.
- необходимо умываться как можно тщательнее (очистить кожу от макияжа, увлажнить и подпитать ее);
- пытаться спать на спине;
- использовать подголовные подушки. Для этого стоит воспользоваться советом врача и консультанта по подбору ортопедических элементов для сна;
- принимать достаточное количество белковой пищи и отказаться от сахара;
- ограничить потребление сытных макарон, картофеля и риса;
- спать на хлопковых подушках.
Если у Вас есть отеки - обязательно нужно обратиться к своему семейному доктору за консультацией", - сообщили эксперты.
Смотри видео по теме:
Напомним, что снизить риски заражения коронавирусом можно, придерживаясь несложных правил:
- Доктор Комаровский ответил, где грань между "лечитесь дома" и поздно обратились". Читай по ссылке.
- О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
- Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
- Сможет ли жара уничтожить коронавирус? Ответ медиков по ссылке.
- Курильщики реже болеют коронавирусом?: врачи дали исчерпывающий ответ. Подробности тут.
- Почему доктор Комаровский жестко высказался по поводу ношения медицинских перчаток? Ответ по ссылке.
- Как проводить уборку жилища во время пандемии читай здесь.
- Как ездить в метро, чтобы не заразиться коронавирусом тут.