В составе нектарина находятся:

  • фолиевая, аскорбиновая, муравьиная кислоты;
  • цинк, йод, фосфор, марганец, железо;
  • витамины К и РР;
  • сахароза, фруктоза, тиамин, рибофлавин;
  • клетчатка, пектины.

Медики называют следующие полезные свойства нектаринов:

  • повышает трудоспособность и стрессоустойчивость, снимает хроническую усталость, поддерживает нервную систему, не дает одолеть бессоннице;
  • положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, способствует укреплению стенок сосудов;
  • снижает риск возникновения артрита, коксартроза, подагры;
  • улучшают кроветворную функцию, способствуют повышению иммунитета;
  • улучшают память;
  • нектарин отличается высоким содержанием аминокислот, необходимых для гармоничного роста мышц;
  • клетчатка нектарина очищает желудок с кишечником и стимулирует их работу;
  • положительно влияют на состояние кожи, волос и ногтей;
  • пектины, находящиеся в составе нектаринов улучшают перистальтику кишечника, способствуют налаживанию работы желудочно-кишечного тракта;
  • помогут в борьбе с запорами и дисбактериозами;
  • полезны беременным женщинам;
  • выводят соли и лишнюю жидкость из организма.

Что будет с организмом, если каждый день есть творог?

Как и все продукты, нектарины имеют ряд противопоказания. Стоит исключить этот фрукт из меню при наличии следующих заболеваний:

  • сахарный диабет;
  • ожирение;
  • склонность к аллергии.

Смотри видео по теме:

Напомним, что снизить риски заражения коронавирусом можно, придерживаясь несложных правил:

  1. По ссылке ты найдешь все рекомендации экспертов.
  2. Не путай коронавирус с ОРВИ и гриппом. Об отличиях этих заболеваний читай тут.
  3. О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
  4. Как не поддаваться панике в связи с пандемией читай тут.
  5. Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
  6. Как безопасно пользоваться транспортом во время пандемии COVID-19 в материале.
  7. Как правильно ухаживать за больным членом семьи, чтобы не заразиться читай по ссылке.
  8. Правила самоизоляции во время пандемии здесь.
  9. Как сделать антисептик дома смотри тут
  10. Как проводить уборку жилища во время пандемии читай здесь.

Еще редакция Сlutch советует прочитать:

Топ-5 полезных перекусов: сытость под рукой