Учёные из США выяснили, что на острую нехватку витамина B12 в организме может указывать покрасневший и сильно опухший язык.

Витамин В12 очень важен для корректной работы нервной системы и синтеза эритроцитов. Недостаток B12 провоцирует развитие пернициозной анемии.

Симптомы этого заболевания проявляются следующими симптомами:

  • слабость;
  • сильная усталость;
  • отсутствие рефлексов;
  • онемение и покалывание конечностей.

Дефицит витамина B12 на клеточном уровне способствует повреждению нервных окончаний. В тяжелой форме это заболевание может привести к тому, что человек не будет ходить, поскольку не сможет удерживать равновесие.

Медики настоятельно рекомендуют включить в свой рацион продукты, содержащие витамин В12. К таким относятся:

  • печень;
  • говядина;
  • свинина;
  • баранина;
  • яйца;
  • грудка индейки;
  • молоко;
  • сыр;
  • говяжьи почки;
  • треска;
  • кета;
  • скумбрия;
  • креветки и мидии.

Яйца

Стоит отметить, что дефицит витамина В12 часто бывает у вегетарианцев и веганов, которые отказываются от мяса, рыбы и молочных продуктов. И пренебрегают употреблять синтетический кобаламин.

Ранее мы писали о том, что медики назвали ощущения во рту, которые могут быть предупреждающими признаками инфаркта. Подробности в материале по ссылке.

Как уберечься от коронавируса: 10 полезных ссылок

  1. По ссылке ты найдешь все рекомендации экспертов.
  2. Не путай коронавирус с ОРВИ и гриппом. Об отличиях этих заболеваний читай тут.
  3. О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
  4. Как не поддаваться панике в связи с пандемией читай тут.
  5. Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
  6. Как безопасно пользоваться транспортом во время пандемии COVID-19 в материале.
  7. Как правильно ухаживать за больным членом семьи, чтобы не заразиться читай по ссылке.
  8. Правила самоизоляции во время пандемии здесь.
  9. Как сделать антисептик дома смотри тут
  10. Как проводить уборку жилища во время пандемии читай здесь.

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.

Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.

Еще редакция Сlutch советует прочитать:

Топ-5 полезных перекусов: сытость под рукой