В период пандемии коронавируса возросло потребление различных добавок, и продуктов, богатых витамином С.

Несомненно, он очень полезен, поскольку:

  • стимулирует образование иммунных клеток;
  • нормализует обмен веществ;
  • является мощным антиоксидантом;
  • участвует в защитных реакциях по нейтрализации свободных радикалов;
  • снижает риск образования тромбов в сосудах и т.д.

Однако в стремлении оздоровить организм следует быть предельно осторожным, поскольку чрезмерное употребление продуктов с витамином С чревато возникновением проблем со здоровьем.

"Незнание того, сколько питательных веществ требуется организму для здорового функционирования, может привести к их чрезмерному потреблению. Каким бы очевидным ни было то, что потребление некоторых веществ полезно для организма, важно принимать ровно столько, сколько необходимо. Добавки следует принимать исключительно по рекомендации медицинского работника, а не назначать их себе самостоятельно", - сообщает портал Times Now.

Рекомендованная врачами доза витамина С в сутки составляет от 65 до 90 милиграммов. К слову, в одном апельсине содержится около 51 мг.

В случае чрезмерного количества витамина С в организме возможны следующие негативные последствия для организма:

  • диарея;
  • рвота;
  • тошнота;
  • изжога;
  • брюшные судороги;
  • головная боль;
  • бессонница.

витамины

Врачи напоминают, что во всем должна быть мера и не следует заниматься самолечением. Достаточно сбалансированно питаться и не принимать различные добавки без назначения своего доктора.

Как уберечься от коронавируса: 10 полезных ссылок

  1. По ссылке ты найдешь все рекомендации экспертов.
  2. Не путай коронавирус с ОРВИ и гриппом. Об отличиях этих заболеваний читай тут.
  3. О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
  4. Как не поддаваться панике в связи с пандемией читай тут.
  5. Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
  6. Как безопасно пользоваться транспортом во время пандемии COVID-19 в материале.
  7. Как правильно ухаживать за больным членом семьи, чтобы не заразиться читай по ссылке.
  8. Правила самоизоляции во время пандемии здесь.
  9. Как сделать антисептик дома смотри тут
  10. Как проводить уборку жилища во время пандемии читай здесь.

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.

Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.

Еще редакция Сlutch советует прочитать:

Топ-5 полезных перекусов: сытость под рукой