Многие люди после трудного изматывающего дня уверены, что заснут, едва их голова коснется подушки. Однако в большинстве случаев этого не происходит, поскольку от сильного переутомления организм не может "остановиться" и продолжает бодрствовать.
Пользовательница одной из социальных сетей c ником Psychologee рассказала собственный способ, помогающий уснуть на протяжении пяти минут.
Способ блогера заключается в том, чтобы перебирать в голове рандомные предметы. И чем больше эти случайные предметы отличаются, тем лучше.
В профиле девушки сказано, что она имеет диплом по психологии, а этому необычному способу её научил преподаватель. Стоит отметить, что всего за несколько дней публикация попала в топовые видеоролики социальной сети.
Чтобы не иметь в будущем проблем со сном рекомендуется придерживаться следующих правил:
- старайтесь засыпать и просыпаться в приблизительно одно и то же время;
- не употребляйте напитки, содержащие кофеин, за несколько часов до сна;
- делайте утреннюю зарядку;
- проветривайте спальню перед сном;
- желательно отказаться от дневного сна.
Смотри видео по теме:
Как уберечься от коронавируса: 10 полезных ссылок
- По ссылке ты найдешь все рекомендации экспертов.
- Не путай коронавирус с ОРВИ и гриппом. Об отличиях этих заболеваний читай тут.
- О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
- Как не поддаваться панике в связи с пандемией читай тут.
- Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
- Как безопасно пользоваться транспортом во время пандемии COVID-19 в материале.
- Как правильно ухаживать за больным членом семьи, чтобы не заразиться читай по ссылке.
- Правила самоизоляции во время пандемии здесь.
- Как сделать антисептик дома смотри тут
- Как проводить уборку жилища во время пандемии читай здесь.
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.
Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.