Специалисты Центра общественного здоровья на своей странице в социальной сети рассказали, какие правила помогут снизить риск развития рака кожи в летнее время.

загар
Сгорела на солнце

Медики отметили, что основным фактором риска меланомы является ультрафиолетовое излучение. Важно помнить, как защитить себя и родных от чрезмерного солнечного света и других факторов, влияющих на развитие рака кожи.

Придерживайтесь рекомендаций:

  • Избегайте солнца в полдень.

  • Ограничивайте пребывание на солнце с 10 до 16 вечера. Планируйте активности в другое время суток. Спрятавшись от солнца, вы убережете себя от ожогов и загара. Воздействие солнечного ультрафиолетового излучения B (UVB) более тесно связано с меланомой. Тем не менее, есть данные, по которым ультрафиолет A (UVA) может играть определенную роль в развитии рака кожи тоже. UVA может проникать сквозь стекло и вызывать старение и морщинистую кожу в дополнение к раку. Важно защищать кожу как от UVA, так и от UVB излучений.

  • Пользуйтесь солнцезащитным кремом.

  • Средство должно быть широкого спектра действия с SPF (sun protection factor) не менее 30. Рекомендуют использовать крем в пасмурные дни также. Наносить его желательно каждые 2 часа, особенно, когда вы плаваете или потеете.

  • Больше одежды - больше защиты.

  • Обязательно прикрывайте свои руки и ноги. Надевайте шляпку на голов в солнечные дни.

  • Не пользуйтесь соляриями или лампами для искусственного загара.

  • Осматривайте свою кожу чаще.

  • Используйте зеркало, чтобы осмотреть труднодоступные места. Лучше осматривать тело полностью, не пропуская никаких участков.

  • Если вовремя обнаружить меланому, ее вырезают хирургически и лечат. Этот тип рака кожи может прорастать глубоко в кожу (инвазионная меланома), распространяться в сосуды и лимфатические узлы (метастатическая меланома). Своевременная диагностика убережет от многих неблагоприятных последствий.

Смотри видео по теме:

Еще редакция Сlutch советует прочитать:

Топ-5 полезных перекусов: сытость под рукой