Медики рекомендуют включить в свой рацион продукты, которые способствуют их замедлению. К ним относятся:
Жирная рыба. Лосось, форель и сардины богаты жирными кислотами Омега-3, которые нужны для обучения и памяти. Согласно результатам исследований ученых, жирные кислотыпредотвращают старческое слабоумие.
Кофе. В составе напитка содержится кофеин и антиоксиданты, которые положительно воздействуют на мозг. Употребление кофе повышает концентрацию, настроение и уровень энергии. А также снижает риск разития таких заболеваний, как болезнь Паркинсона.
Черника. Содержит антоцианы и антиоксиданты, которые уменьшают риск развития возрастных нейродегенеративных заболеваний вроде болезни Альцгеймера.
Тыквенные семечки. Содержат антиоксиданты, магний, железо, цинк и медь. Врачи отмечают, что нехватка этих веществ повышает риск неврологических расстройств.
Тёмный шоколад. Благодаря наличию в составее флавоноидов, антиоксидантов и кофеина помогает укрепить память и замедлить нарушение когнетивных функций.Шоколад также повышает настроение, как пишет The Health Site.
Смотри видео по теме:
Напомним, что еще диетолог рассказала о том, поможет ли похудеть употребление зеленого кофе и ананасового чая. подробнее об этом ты можешь прочитать в материале, если перейдешь по ссылке.
Ранее генетик Людмила Турова рассказала о том, как наследственность влияет на характер, интеллект и склонность к вредным привычкам и существует ли «ген агрессии». Врач отметила, что существует не один ген агрессивности, а целая сеть. Подробнее об этом ты можешь прочитать в материале, если перейдешь по ссылке.