Врач-диетолог, терапевт Светлана Поворознюк специально для Сlutch рассказала о том, какие продукты провоцируют набор лишнего веса.

Врач-диетолог, терапевт Светлана Поворознюк

"Простые углеводы провоцируют набор веса, то есть сладости, печенья, конфеты, белый хлеб, сладкие газированные напитки. Последнее — это сахар в чистом виде.

"Это очень повышает риски": врач-диетолог рассказала, почему беременным не стоит увлекаться сладким

Когда человек пьет сладкую газировку — большое количество глюкозы и фруктозы сразу попадают в наш организм, что вызывает скачки инсулина, из-за чего растет вес и уровень мочевой кислоты. Сейчас сладкие газированные напитки и фруктовые соки — это главная причина набора веса, особенно у мужчин и детей", - сообщила врач.

Газировка

Также диетолог рассказала о полезных углеводах, которые необходимо включить в свой рацион.

Правда про холестерин: врач-диетолог рассказала, какие продукты повышают риск развития атеросклероза

«Полезные углеводы — это цельнозерновые крупы, овощи разнообразные, ягоды, фрукты. В умеренных количествах можно употреблять сухофрукты. Также 25 гр черного шоколада с более 80% какао в составе», — пояснила Светлана.

Более подробно на этот и другие вопросы Светлана Поворознюк ответила в интервью для Клатч Онлайн:

Ранее генетик Людмила Турова рассказала о том, как наследственность влияет на характер, интеллект и склонность к вредным привычкам и существует ли «ген агрессии». Врач отметила, что существует не один ген агрессивности, а целая сеть. Подробнее об этом ты можешь прочитать в материале, если перейдешь по ссылке.

Как уберечься от коронавируса: 5 полезных ссылок

  1. По ссылке ты найдешь все рекомендации экспертов.
  2. Не путай коронавирус с ОРВИ и гриппом. Об отличиях этих заболеваний читай тут.
  3. О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
  4. Как не поддаваться панике в связи с пандемией читай тут.
  5. Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.

Подписывайся на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.

Еще редакция Сlutch советует прочитать:

Топ-5 полезных перекусов: сытость под рукой