Врач-диетолог, терапевт Светлана Поворознюк специально для Сlutch рассказала о том, какие продукты провоцируют набор лишнего веса.
"Простые углеводы провоцируют набор веса, то есть сладости, печенья, конфеты, белый хлеб, сладкие газированные напитки. Последнее — это сахар в чистом виде.
"Это очень повышает риски": врач-диетолог рассказала, почему беременным не стоит увлекаться сладким
Когда человек пьет сладкую газировку — большое количество глюкозы и фруктозы сразу попадают в наш организм, что вызывает скачки инсулина, из-за чего растет вес и уровень мочевой кислоты. Сейчас сладкие газированные напитки и фруктовые соки — это главная причина набора веса, особенно у мужчин и детей", - сообщила врач.
Также диетолог рассказала о полезных углеводах, которые необходимо включить в свой рацион.
Правда про холестерин: врач-диетолог рассказала, какие продукты повышают риск развития атеросклероза
«Полезные углеводы — это цельнозерновые крупы, овощи разнообразные, ягоды, фрукты. В умеренных количествах можно употреблять сухофрукты. Также 25 гр черного шоколада с более 80% какао в составе», — пояснила Светлана.
Более подробно на этот и другие вопросы Светлана Поворознюк ответила в интервью для Клатч Онлайн:
Ранее генетик Людмила Турова рассказала о том, как наследственность влияет на характер, интеллект и склонность к вредным привычкам и существует ли «ген агрессии». Врач отметила, что существует не один ген агрессивности, а целая сеть. Подробнее об этом ты можешь прочитать в материале, если перейдешь по ссылке.
Как уберечься от коронавируса: 5 полезных ссылок
- По ссылке ты найдешь все рекомендации экспертов.
- Не путай коронавирус с ОРВИ и гриппом. Об отличиях этих заболеваний читай тут.
- О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
- Как не поддаваться панике в связи с пандемией читай тут.
- Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.
Подписывайся на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.