Диетолог Наталья Сычева рассказала в интервью, почему не рекомендует "баловаться" семечками подсолнуха. По ее словам, этот продукт имеет в своем составе большое количество полиненасыщенной жирной кислотой Омега-6, которая без того в большом количестве употребляется современными людьми.
В свою очередь, хотя семечки содержат и полезную жирную кислоту Омега-3, ее количество невелико. То есть, эти две кислоты не сбалансированы.
«Когда их соотношение нарушается, то это может повлиять на иммунитет и воспалительные процессы в организме».
Диетолог добавила, что частое употребление семечек подсолнуха может оказать негативное влияние на иммунитет. Лучше отдать предпочтение тыквенным семечкам, которые содержат в составе магний - положительно влияющий на нервную систему.
Помимо этого, тыквенные семечки положительно влияют на работу желудочно-кишечного тракта, помогают при тошноте во время морской болезни или токсикоза у беременных. А если вы страдаете от запоров, тогда тыквенные семечки рекомендуется употреблять на постоянной основе. Также этот продукт можно употреблять в качестве профилактики глистов.
Как уберечься от коронавируса: 10 полезных ссылок
- По ссылке ты найдешь все рекомендации экспертов.
- Не путай коронавирус с ОРВИ и гриппом. Об отличиях этих заболеваний читай тут.
- О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
- Как не поддаваться панике в связи с пандемией читай тут.
- Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
- Как безопасно пользоваться транспортом во время пандемии COVID-19 в материале.
- Как правильно ухаживать за больным членом семьи, чтобы не заразиться читай по ссылке.
- Правила самоизоляции во время пандемии здесь.
- Как сделать антисептик дома смотри тут
- Как проводить уборку жилища во время пандемии читай здесь.
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.