Многие девушки, которые пытаются избавиться от лишних килограммов, знают, как сложно себе бывает отказать в пирожном или какой-то булочке.

Специально для Clutch врач-диетолог Светлана Фус рассказала о том, сколько раз в месяц можно себе позволить "вредную еду" без ущерба для фигуры.

Светлана Фус

"Я считаю, если выстроить правильно план питания и человек активно занимается (я не говорю спортом, а просто двигается в адекватном нормальном количестве), то он может периодически себе позволять «вредности». Есть же дни рождения, встречи с друзьями и т.д. Главное, чтобы это не было ежедневно. К примеру, на выходных в какой-нибудь прием пищи человек может добавить то, что ему хочется.

Когда человек активен - у него расход энергии идет и на следующий день. То есть процессы восстановления и похудения идут уже на следующий день после того, как мы подвигались.

Фастфуд

Поэтому человек может себе совершенно спокойно периодически позволить съесть что-то не совсем полезное, если основной рацион и образ жизни правильный", - сообщила эксперт.

Более подробно на этот и другие вопросы Светлана Фус ответила в интервью Клатч Онлайн:

Как уберечься от коронавируса: 5 полезных ссылок

  1. Штамм «Дельта». Как распознать симптомы заболевания у ребенка. Подробности по ссылке.
  2. Грипп, простуда, коронавирус, штамм "Дельта": как различить заболевания — список симптомов.
  3. Как отличить коронавирус от аллергии: врач назвала симптомы
  4. Симптомы могут сохраняться до года: какие проблемы со здоровьем появляются после коронавируса
  5. Нужна ли прививка переболевшим COVID-19: ответ Минздрава.

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.

Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.

Еще редакция Сlutch советует прочитать:

Топ-5 полезных перекусов: сытость под рукой