Медики назвали три продукта, которые обязательно должны быть в рационе в холодную пору.

Об этом пишет Joinfo.

Батат

Батат еще называют сладким картофелем. В его составе содержится большое количество витамина А и других веществ, которые полезны для здоровья. Этот продукт можно готовить множеством способов.

Батат: вкусно и полезно

Цитрусовые

Одним из самых главных витаминов, которые способствуют укреплению иммунитета, является витамин С, который содержится в большом количестве в цитрусовых: мандаринах, грейпфрутах, апельсинах, лимонах.

Популярные статьи сейчас

Тоня Матвиенко впервые после слухов о разводе показала мужа – три месяца Мирзояна не видели (фото)

От традиционных узоров до рисунков в этностиле: Оля Полякова показала фанатам свою коллекцию вышиванок

Для нее не существует границ: 74-летняя мама Илона Маска снялась в бикини (фото)

Переплюнула первую леди: Тина Кароль произвела фурор на встрече с премьер-министром Японии (фото)

Показать еще

Медики отмечают, что наибольшая польза от фруктов в цельном виде. Их можно добавлять в каши, салаты или просто съесть в качестве перекуса.

Цитрусовые

Шпинат

Для поддержания организма очень полезен шпинат. Его листья - отличный источник жизненно важных антиоксидантов-витаминов А и С, флавоноидов-антиоксидантов, таких как лютеин, зеаксантин и бета-каротин. Шпинат также способствует снижению воспалительных процессов, протекающие в организме. Помимо этого он положительно влияет на пищеварение.

Шпинат

Напомним, что ранее мы писали о том, на что указывают проявления метеозависимости и как облегчить самочувствие из-за изменений погодных условий. Подробности в материале по ссылке.

Как уберечься от коронавируса: 5 полезных ссылок

  1. Штамм "Дельта". Как распознать симптомы заболевания у ребенка. Подробности по ссылке.
  2. Грипп, простуда, коронавирус, штамм "Дельта": как различить заболевание — список симптомов.
  3. Как отличить коронавирус от аллергии: врач назвала симптомы
  4. Симптомы могут сохраняться до года: проблемы со здоровьем появляются после коронавирус
  5. Нужна ли прививка переболевшим COVID-19: ответ Минздрава.

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua

Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.

Еще редакция Сlutch советует прочитать:

Как похудеть быстро и без дряблой кожи, стресс и похудение! Интервью, которое изменит вашу жизнь

Первая медицинская помощь на войне