Стресс является постоянным "спутником" многих людей. Проблемы на работе или в отношениях оставляют свой отпечаток на состоянии здоровья. О том, как справиться со стрессом, рассказали специалисты Красного Креста Украины.
Несколько советов, как справиться со стрессом:
-
попробуйте сосредоточиться на простых рутинных задачах;
-
бережно относитесь к своему телу и психологическому состоянию;
-
достаточно отдыхайте;
-
в случае расстройства сна или тревожных ощущений – избегайте потребления кофеина, особенно перед сном;
-
избегайте употребления табака и алкоголя;
-
уделяйте время физической активности;
-
регулярно потребляйте разнообразную здоровую пищу;
-
не теряйте связи с близкими вам людьми;
-
поговорите с близкими людьми о ваших чувствах и мыслях;
-
выражайте чувства с помощью творчества-рисования, музыки, написания стихов и т. д;
-
уделяйте время развлечениям;
-
позволяйте себе расслабление и делайте то, что приносит радость.
Если вы чувствуете, что вам трудно справиться со стрессом самостоятельно, вы не можете выполнять свои повседневные дела – обращайтесь за профессиональной психологической или медицинской помощью.
Как уберечься от коронавируса: 5 полезных ссылок
-
Штамм "Дельта". Как распознать симптомы заболевания у ребенка. Подробности по ссылке.
-
Грипп, простуда, коронавирус, штамм "Дельта": как различить заболевание — список симптомов.
-
Как отличить коронавирус от аллергии: врач назвала симптомы
-
Симптомы могут сохраняться до года: проблемы со здоровьем появляются после коронавирус
-
Нужна ли прививка переболевшим COVID-19: ответ Минздрава.
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua
Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.