Врач-диетолог Ольга Безуглая является одним из экспертов Clutch. Читатели онлайн-журнала могут обратиться с интересующими вопросами к ней, а также врачам, адвокатам и астрологам, чтобы получить ответ от опытного специалиста, по ссылке.
Так, один из читателей задал следующий вопрос:
Как похудеть женщине после гормонального сбоя?
Диетолог Ольга Безуглая ответила следующее:
В первую очередь необходимо уточнить, был ли этот гормональный сбой и какая его причина. Так как, если есть какое-то состояние, которое вызвало изменение вашего веса, то в первую очередь необходимо разобраться в его причине. Поэтому я советую пройти обследование у гинеколога.
Дальше обратить внимение на модель питания, постараться выровнять график питания, ужин вывести на время 3 часа до сна, далее обратить внимание на структуру рациона, есть больше овощей, цельного белка и цельнозерновых злаковых культур. Также рекомендую обратить внимание на количество физической нагрузки, качество сна и водный режим - эти факторы также влияют на процесс снижения веса.
Смотри видео по теме:
Как уберечься от коронавируса: 5 полезных ссылок
- Штамм "Дельта". Как распознать симптомы заболевания у ребенка. Подробности по ссылке.
- Грипп, простуда, коронавирус, штамм "Дельта": как различить заболевание — список симптомов.
- Как отличить коронавирус от аллергии: врач назвала симптомы
- Симптомы могут сохраняться до года: проблемы со здоровьем появляются после коронавирус
- Нужна ли прививка переболевшим COVID-19: ответ Минздрава.
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua
Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.