Врач-диетолог Ольга Безуглая является одним из экспертов Clutch. Читатели онлайн-журнала могут обратиться с интересующими вопросами к ней, а также врачам, адвокатам и астрологам, чтобы получить ответ от опытного специалиста, по ссылке.

Так, один из читателей задал следующий вопрос:

Как похудеть женщине после гормонального сбоя?

Врач-диетолог, терапевт, кандидат медицинских наук Ольга Безуглая

Диетолог Ольга Безуглая ответила следующее:

В первую очередь необходимо уточнить, был ли этот гормональный сбой и какая его причина. Так как, если есть какое-то состояние, которое вызвало изменение вашего веса, то в первую очередь необходимо разобраться в его причине. Поэтому я советую пройти обследование у гинеколога.

Дальше обратить внимение на модель питания, постараться выровнять график питания, ужин вывести на время 3 часа до сна, далее обратить внимание на структуру рациона, есть больше овощей, цельного белка и цельнозерновых злаковых культур. Также рекомендую обратить внимание на количество физической нагрузки, качество сна и водный режим - эти факторы также влияют на процесс снижения веса.

Смотри видео по теме:

Как уберечься от коронавируса: 5 полезных ссылок

  1. Штамм "Дельта". Как распознать симптомы заболевания у ребенка. Подробности по ссылке.
  2. Грипп, простуда, коронавирус, штамм "Дельта": как различить заболевание — список симптомов.
  3. Как отличить коронавирус от аллергии: врач назвала симптомы
  4. Симптомы могут сохраняться до года: проблемы со здоровьем появляются после коронавирус
  5. Нужна ли прививка переболевшим COVID-19: ответ Минздрава.

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua

Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.

Еще редакция Сlutch советует прочитать:

Топ-5 полезных перекусов: сытость под рукой