На своей странице в социальной сети специалисты Всеукраинского сообщества парамедиков рассказали о том, что такое паническая атака, и как помочь человеку во время приступа.
"Паническая атака — это внезапный эпизод сильного страха, что приводит к тяжелым физическим реакциям, без реальной опасности или видимой причины. Когда случаются приступы паники, вы можете подумать, что теряете контроль, переживаете сердечный приступ или даже умираете", - поясняют врачи.
Симптомы панической атаки в среднем сохраняются примерно 15 минут, но сам приступ длится от 10 до 60 минут. Пик наиболее часто наблюдается на 5–10 минуте. После завершения эпизода наблюдается опустошенность и разбитость.
Частыми признаками панической атаки являются:
- ощущение нехватки воздуха, «клубка» в горле, удушья или одышки;
- сердцебиение, тахикардия, пульсация, замирание сердца;
- ощущение жара или холода по телу;
- ознобовидное состояние;
- боли за грудиной;
- головокружение;
- гипергидроз;
- парестезии.
Когнитивные нарушения у многих пациентов:
- нереальность окружающих предметов;
- ощущение «тошноты в голове»;
- деперсонализация.
Возможные неврологические симптомы:
- мутизм;
- гиперкинезы;
- потеря голоса;
- нарушение зрения;
- слабость или гипестезия рук и ног;
- изменение походки по типу психогенной атаксии;
- скручивание или выворачивание конечностей (вплоть до "истерической дуги").
Первая помощь при панических атаках:
- Взять больного за руку, обеспечить спокойные условия и комфорт.
- Предложить дышать размеренно, медленно и глубоко. Можно это делать вместе с человеком, переживающим паническую атаку, показать своим примером.
- Попытаться перевести его внимание на что-то другое: считать количество вдохов и выдохов, мысленно решать несложные примеры и т.д. Также можно попросить человека назвать свое имя, текущий месяц, цвет его или вашей одежды, назвать окружающие предметы определенного цвета.
Если приступ начался у вас, нужно:
- Начать медленно дышать.
- Присесть или лечь, максимально расслабившись.
- Попытаться отвлечься от переживаний и перевести внимание, сосредоточившись на окружающих предметах или людях, начать считать или читать стихи из памяти и т.д.