Стресс – это нормальная реакция на действия, выходящие за пределы нормы, для защиты или адаптации к изменениям.

Наше тело хорошо подготовлено для борьбы со стрессом в малых дозах, но когда этот стресс становится длительным или хроническим, он может иметь серьезные последствия для организма. Об этом на своей страничке в социальной сети рассказал Центр общественного здоровья.

Чтобы помочь себе управлять стрессом и уменьшить его влияние на свою жизнь, вы можете изменить ваше поведение и сформировать новые привычки. Эксперты рекомендуют следующее:

Будьте физически активны

Питайтесь здорово

Минимизируйте использование гаджетов и уменьшите экранное время

Сократите употребление кофеина

Установите границы и научите говорить нет

Не прокрастинируйте

Проводите время с семьей и друзьями

Обнимайтесь

Война России против Украины: 5 полезных ссылок:

  1. Что делать, если вы оказались под завалами разрушенного дома: инструкция
  2. Как распознать диверсанта или вражеские ВРГ и что делать: инструкция к действию от СБУ
  3. Где в квартире или доме безопаснее всего во время воздушной тревоги: список
  4. Где в Киеве взять питьевую воду в случае экстренной ситуации: список
  5. Ученый рассказал, почему Украине не стоит бояться ядерного удара от России

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua .

Еще редакция Сlutch советует прочитать:

Топ-5 полезных перекусов: сытость под рукой