«Достаточно много людей до сих пор считают, что правильное питание — это пресно, однообразно и не вкусно. Друзья! Суть правильного питания вовсе не в ограничениях, а в смещении фокуса». — пишет Лора в своем Instagram.
Основные принципы правильного питания:
- Ешь овощи с каждым приемом пищи, и один раз в день — фрукты.
- Найди золотую середину между «ем один раз в день» и «постоянно жую».
- Контролируй размер порции за раз. Желудок не безразмерный, поэтому выбирай чаще продукты со средним и низким гликемическим индексом, и со средним содержанием жира.
- Большая часть калорий должна припадать на первую половину дня.
- Используй меньше обработанных продуктов и больше натуральных.
- Старайся использовать только натуральные специи.
- Главное, помни: вредным любой продукт делает отсутствие меры.
Напомним, ранее Лора Филлипова объяснила, стоит ли покупать разрекламированные добавки с Омега-3, и если да — то какие именно. Подробнее сможешь узнать, перейдя по этой ссылке.
Смотри видео по теме:
Напомним, доктор Комаровский — известный педиатр, «золотыми» правилами иммунитета которого пользуются все родители, неоднократно резко высказывал свое мнение о поведении слишком заботливых мамочек. Так, он заявил, что у родителей, которые «носятся» со своими детьми и содержат дом в идеальной чистоте, ребенок заболеет быстрее, чем у тех, кто относится к своим детям более равнодушно. Это высказывание вызвало бурю эмоций и обсуждений в обществе, но у Евгения Комаровского свое мнение на этот счет. Подробнее — читай, перейдя по ссылке.
Далее рекомендуем посмотреть видео, в котором мы задали вопросы о ЗОЖ профессиональному диетологу:
Не менее вызывающей стала сказанная им фраза о том, что детям помогать нельзя. Почему врач-педиатр так негативно относится к родительской помощи? Ответ смотри здесь.
Также доктор рассказал всем заботливым мамам, какая каша, по его мнению, считается самой полезной: он даже составил список из семи злаков. А вот манку, которой так любят кормить малышей в садике, Комаровский нещадно раскритиковал.
Больше интересных материалов и свежих новостей ищи на сайте clutch.ua