ИМТ принято считать оптимальным показателем для оценки нормальных размеров тела, которые, в свою очередь, позволяют оценить имеющиеся риски для здоровья. Так, нормальные показатели ИМТ свидетельствуют о низком риске развития сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета.
Как рассчитать индекс массы тела:
Индекс массы тела рассчитывается путем деления массы тела (в килограммах) на рост в квадрате.
Пример:
Определим индекс массы тела для девушки, которая весит 50 кг при росте 170 см: ИМТ = 50 / 1,7×1,7 = 17,3.
Индекс массы тела для женщин и мужчин:
- Ниже 16.5 — выраженный дефицит массы тела. Таким показателем обладает всемирно известная модель Жизель Бюндхен.
- 16.5 — 18.5 — недостаточный вес;
- 18,5-24,9 — нормальная масса тела;
- 25,0-29,9 — лишний вес (предожирение);
- 30 — 35 — ожирение первой степени.
- 35 — 39.9 — ожирение второй степени.
- Больше 40 — ожирение третьей степени.
Стоит понимать, что строение каждого тела индивидуальное, поэтому полагаться только на цифры не следует. Очень важную роль играет также соотношение мышечной и жировой ткани, которое у мужчин и женщин разное.
Вызывает боль и провоцирует тромбоз: неприятная правда о популярном фрукте
Индекс массы тела: таблица
Талия не менее важна:
Окружность талии – это второй важный показатель, который отражает риск развития опасных заболеваний. Так, самый низкий риск развития серьезных заболеваний у представительниц прекрасного пола с талией, окружность которой не больше 79 см. Окружность талии в пределах 80-87 см может говорить о повышенных рисках, а вот 88 см и больше — это уже признак высокого риска развития опасных болезней у женщин.
Для мужчин оптимальная окружность талии – до 93 см. Тогда как окружность талии у мужчин ≥94 см и ≥102 см связывают с повышенным и высоким риском развития опасных заболеваний.
Смотри необычное интервью с известным диетологом:
Правильное питание может быть вкусным: 7 основных принципов от известного украинского диетолога
Напомним, ранее мы сообщали, что в СМИ уже вовсю обсуждают назначение доктора Комаровского министром здравоохранения Украины. Как говорят сами представители массовой информации, для этого есть некие основания. Подробнее можешь посмотреть, перейдя по этой ссылке.
Кроме того, советуем ознакомиться с эксклюзивным материалом Clutch, в котором мы рассказали о традиции женского обрезания и распространенности этой зверской процедуры в Украине. Интересно узнать, сколько в нашей стране стоит искалечить ребенка? Тогда читай и делись этой информацией с друзьями — это действительно то, что должна знать каждая сознательная девушка.
Больше интересных материалов и свежих новостей ищи на сайте clutch.ua