Известная украинская певица, участница группы «Пара Нормальных» Аня Добрыднева всегда славилась своей утонченной фигурой. Как оказалось, красивыми формами певица обладает не только благодаря природе и хорошим генам.
В эксклюзивном интервью журналисту Clutch Добрыднева рассказала, что позволяет ей оставаться стройной, не отказываясь от любимой еды, в каком количестве необходим спорт и за какой срок можно приучить себя к здоровому образу жизни.
Вы в отличной форме. Посоветуйте читательницам Clutch, как следить за собой.
— Самое главное, чтобы спорт в принципе присутствовал в жизни. Я всего лишь любитель, но даже на меня очень влияет спорт. Он сильно отразился на моем образе жизни, на моем восприятии себя и любви к своему телу. Это меняет самоощущение колоссально.
Вы каждый день занимаетесь спортом?
— Не ежедневно, но это уже — как покушать. Если несколько дней не бегаешь, то ощущение такое, как будто ты не был в душе. Свое тело не чувствуешь.
То есть, главное — регулярность?
— Безусловно. Я всем говорю: лучше плохая, маленькая пробежка, чем вообще без нее или, например, лучше минимальная нагрузка, чем вообще без нее. Сделать первый шаг, дать себе установку заниматься 3 недели, чтобы зафиксировать привычку, и просто уже без этого не сможешь. Главное — выдержать 21 день, и тогда можно привыкнуть к новому образу жизни, в которой будет присутствовать спорт.
Что скажете насчет питания? Сладкое и мучное запрещено?
— Все мы знаем, что то, что мы больше всего любим, плохо для фигуры. Но себя можно и побаловать вкусняшками, просто необходимо сразу же компенсировать это спортом. Я знаю, когда и в каких пропорциях нужно компенсировать съеденные калории спортом и каким видом нагрузок. Главное — определить это для себя, и тогда необходимость в жесткой диете отпадет. Но лучше всего, конечно же, питаться правильно, что я и стараюсь делать и всем советую.
Беседовала Татьяна Путинцева.