Содержание
- 1 Диета для ленивых работает или нет?
- 2 Водная диета для ленивых: особенности, рацион, привычки
- 3 Диета для ленивых меню: каким оно должно быть?
- 4 Медовая диета для ленивых – худеем со вкусом!
- 5 Несколько простых рекомендаций
Диета для ленивых работает или нет?
Мечтая похудеть, некоторые люди сталкиваются с одной простой проблемой – ленью. Вроде бы и хочется сбросить несколько лишних килограммов веса, только делать что-либо для этого нет особого желания. Эффективных методик похудения и положительных отзывов относительно них в Интернете предостаточно. Однако, как быть, если хочется обойтись без специального распорядка и активной физической нагрузки в тренажерном зале? Есть ли какая-то самая простая диета для похудения для ленивых?
Людям с силой воли и посещающим тренажерный зал либо занимающимся фитнесом, проще сбросить лишние килограммы веса, чем любителям поваляться перед телевизором с пиццей или гамбургером. Если тебе никакая диета не по плечу, тогда можешь довольствоваться ленивой! Диета для похудения для ленивых подразумевает использование обычной теплой питьевой воды без газов. Действительно, придерживаясь этой простой водной диеты, можно похудеть от восьми до пятнадцати килограмм всего за месяц.
Согласись, не так много времени нужно потратить, чтобы сделать свою фигуру более стройной и изящной! Буквально месяц, а некоторым достаточно пятнадцати дней — и самые плохие воспоминания останутся в прошлом. На смену им придут изящная стройность, красивые бедра, плоский живот и тонкая талия. В чем же кроется секрет?
Самая легкая диета для ленивых подразумевает правильное употребление воды. Если пить ее согласно несложным правилам, лишнего веса как ни бывало! Если тебе лень худеть, можешь просто выпивать по одному или двум стаканам воды (сколько сможешь) за полчаса или час до приема пищи. В этом и заключается вся суть ленивой диеты. После еды разрешается довольствоваться водой лишь через два часа.
Откроем секрет диеты для самых ленивых. Все абсолютно просто: ты сможешь даже на работе придерживаться ее, главное – смотри на часы! Вода наполняет желудок, а когда он полный, то сытый. К тому же вода — абсолютно безвредный продукт без единой калории. О ложной сытости поступает сигнал в мозг. Это происходит на протяжении двадцати минут после начала приема пищи. Кроме этого, часть желудка будет занята водой. На большую порцию еды места в нем просто не хватит. И тогда похудение гарантировано, ведь ты съешь гораздо меньше.
При этом простая вода никак не может навредить здоровью человека. С каждым ее правильным приемом человек будет чувствовать себя намного легче. Похудевших по ленивой диете очень много. Оставлен не один отзыв – их сотни и даже тысячи. Те, кто испробовал на себе простую диету, утверждают, что от воды есть несомненная польза. Только здесь важно не путать чувство голода с жаждой.
Водная диета для ленивых: особенности, рацион, привычки
Все еще думаешь, стоит ли придерживаться водной диеты, чтобы похудеть? Тогда быстрее читай все, что касается диеты на воде. Приняв решение, не забудь оставить свой отзыв – пускай и другие станут стройными и красивыми!
Диета для ленивых подойдет и тем, кто неоднократно пробовал другие диеты. Только заканчивалось все нервными срывами или негативно сказывалось на здоровье человека. Возможно, поменять привычки в своем обычном рационе не удавалось…В итоге — «срывы» диет, нервный срыв, депрессия. Чтобы этого не произошло, стоит попробовать как работает простая водная диета.
Плюсы этого метода похудения еще и в том, что особо менять свой привычный режим жизни и меню не придется. Просто пить каждый день обычную воду. И ждать очевидного результата. Если прочесть один, другой… отзыв относительно того, как удалось похудеть по ленивой диете, то становится очевидным: люди теряли свой вес по-разному. Кому-то удалось сбросить лишних пять килограммов веса уже через неделю. Другой за этот период избавился от трех килограмм. Любая диета работает индивидуально. Результат зависит от обмена веществ, меню, пищевых пристрастий, физических нагрузок.
Но все равно, если через месяц удалось похудеть на восемь или пятнадцать килограмм, — это однозначно большой плюс и огромный заметный результат. Можешь и ты попробовать, как работает эта простая диета. И оставить свой отзыв, чтобы другие желающие могли оценить все ее плюсы и минусы.
Стоит отметить, что результат простой водной диеты будет еще лучшим, если исключить из своего рациона мучные блюда и сладкие. Постараться ограничить употребление соли. И кушать больше овощей, фруктов. Употребление одного-двух стаканов обычной питьевой воды избавит от иллюзии голода. А здоровая пища будет только способствовать похудению.
Диета для ленивых меню: каким оно должно быть?
Если основа диеты для ленивых – вода, то есть ли определенные требования к тому, каким должно быть меню? Или достаточно того, что можно просто выпивать определенное количество воды незадолго до завтрака, обеда или ужина? И вообще: сколько воды в день нужно выпивать? И какая оптимальная порция воды в день на человека для похудения?
Диета для ленивых меню на каждый день подразумевает отказ от газировки, соков, кофе, сладкого чая. Однако, если пить по стакану воды за полчаса до еды, то и места для этих напитков в желудке не останется. Выпивая в день по несколько стаканов воды, тот, кто решится на ней остановиться, станет более энергичным, бодрым и жизнерадостным. От былой лени со временем не останется и следа. Учитывая предыдущий опыт худеющих по ленивой водной диете и читая не один отзыв, можно с уверенностью сказать, что люди, соблюдающие ее, начинают намного охотней двигаться.
Лучше постепенно увеличивать количество выпитой воды. И со временем начать употреблять по два стакана воды за полчаса до еды. А во время приема пищи воду пить, наоборот, вовсе не стоит. И запивать еду тоже. В меню на день разрешаются перекусы. Однако и они должны подчиняться одному простому правилу относительно употребления воды. Запомни! Нельзя хвататься за бутерброд, если ты за полчаса или час до этого не выпила нужный объем воды. Простая диета позволит похудеть, не отказавшись от лакомого кусочка.
Относительно меню при водной диете можно сказать следующее: определенных категорических запретов нет. Главное – выпивать нужное количество живительной влаги в определенный период времени. Диета для ленивых на воде предполагает три приема еды: завтрак, обед и ужин. Тем, кто не может отказаться от любимых чая и кофе, рекомендуется пить их хотя бы до двенадцати часов дня.
Недостатки водной диеты есть. Употребляя большое количество воды в день, в организме человека могут вымываться минералы. Вот почему важно в этот период принимать какой-либо минеральный комплекс. Не стоит забывать, что ленивая диета будет опасной для худеющего, если выйти за рамки одного месяца.
Врачи не рекомендуют слишком увлекаться водой и этой диетой тем людям, которые страдают болезнями почек. Ведь им наоборот необходимо ограничивать употребление жидкости. Для тех, кому не нужны рекомендации врачей, можно пить воду в разумном количестве – увеличивать указанные нормы не стоит. От этого лишние килограммы не уйдут.
Таким образом, в меню на день по этой диете могут быть любые продукты питания. Калории считать не обязательно, тратиться на дорогую белковую рыбу или мясо тоже не нужно. Выбирай для меню, что есть в холодильнике или чего душа пожелает, пей воду по времени и получай удовольствие от нового веса!
Простая диета для ленивых минус 12 килограмм получила не один положительный отзыв. Ее условно так некоторые называют, потому что многие люди сбрасывали именно такой вес. Но есть и такие, кому удалось похудеть на 15 килограмм. В их меню не было сладкого и мучного. Оптимальной порцией воды для похудения является следующий показатель: на 450 г веса должно приходится не меньше 14 г воды.
Рассчитать, сколько нужно выпивать воды в день, несложно. Если твой вес – 75 килограмм, раздели эту цифру на 450 и умножь на 14. Получится, что необходимо выпивать не меньше, чем 2,3 литра воды в день. Такая простая формула позволит сделать собственный расчет. А чтобы похудеть, к этой цифре необходимо добавить 500 мл. Получится, что человеку с весом 75 килограмм необходимо выпивать по 2,8 литра воды ежедневно.
Медовая диета для ленивых – худеем со вкусом!
Правда ли, что некоторые люди используют мед во благо своей стройности? Неужели сладкая основа может помочь в борьбе с лишними килограммами? А как же тот факт, что продукт пчеловодства содержит много углеводов? Действительно ли он поможет похудеть или это только миф?
Мы говорим: сбрасывай вес «вкусно»! Можешь не сомневаться – простая диета для ленивых на основе меда действительно существует! Такие программы неизнурительные и позволяют ежедневно худеть по 500-700 грамм в среднем. За неделю – два с половиной – пять килограмм избыточного веса как не бывало.
Но, прежде чем приступить к внедрению медового меню, обязательно проконсультируйся с врачом. И выясни, нет ли у тебя аллергии на мед. Возможно, есть какие-то другие противопоказания. Очень важно, чтобы медовая диета была результативной и не навредила здоровью. Она не рекомендуется людям с проблемами желчного пузыря, беременным. За две недели медового меню можно сбросить до 10 килограмм. Больше «сидеть» на ней не разрешается.
Медовую двухнедельную «жизнь» однозначно можно назвать сладкой. Она отлично подойдет и ленивцам. Суть медовой диеты в том, что многими любимый продукт пчеловодства активизирует гормон, отвечающий за сжигание жира. Даже самой ленивой соне можно, не отходя от дивана, пробовать медовую диету. И терять килограммы, ведя пассивный образ жизни.
«Но как такое возможно?» – спросишь ты. Ответ проще простого: медовый рацион исключает употребление крахмала. Питание должно быть преимущественно фруктово-овощным и молочным. Лучше всего с медом усваиваются молоко и кисломолочные продукты. Источники витамина А и каротина (яблоко, морковь, помидор, свекла, перец) повысят скорость расщепления жиров в организме человека. Некоторые врачи вообще советуют сахар заменять полезным пчелиным продуктом. В таком случае меню можно будет считать диетическим.
В медовые дни необходимо съедать по одной чайной ложке меда перед каждым приемом пищи. Питание должно быть дробным – кушать по 5-6 раз в день небольшими порциями (не больше двухсот грамм). Употреблять в меню только натуральный пчелиный мед. Тот, который прошел обработку или пастеризацию не использовать, иначе эффективности не будет! Простые правила характерны для этой диеты: кушать творог, пить молоко, кефир, ряженку, наслаждаться вкусными фруктовыми либо овощными салатами и активно худеть.
Медово-лимонное сочетание станет отличным вариантом для похудения. Такая простая диета для ленивых, продолжительностью всего два дня, самая короткая из всех. Суть такой диеты заключается в следующем: калорийность употребляемых продуктов питания сокращается до минимума. Организм начинает забирать запасы из накопленных подкожных жиров.
Каждый оставленный отзыв свидетельствует о том, что люди всего за два дня довольно интенсивно худели. Кому-то удалось избавиться от полтора килограмма, некоторым вообще — сбросить четыре, пять и даже шесть килограммов избыточной массы тела. Чтобы достичь максимальных результатов всего за два дня необходимо ничего не есть, а только пить лимонно-медовую смесь.
Для этого к трем литрам обычной воды необходимо добавить пятьдесят граммов натурального пчелиного продукта и свежевыжатый сок пятнадцати лимонов. У полученного продукта буквально нулевая энергетическая ценность. Вот почему похудание при медово-лимонной диете столь стремительное. Лимонная кислота будет снижать потребность в еде. Наличие глюкозы и сахарозы при исключении из рациона жиров и белков обеспечит активное снижение массы тела. При лимонно-медовом рационе разрешается пить зеленый чай.
Несколько простых рекомендаций
Ленивые диеты не требуют особых усилий. Нет необходимости отказываться от многих любимых продуктов. Главное – соблюдать нехитрые правила. Но какие рекомендации стоит учесть? Есть ли какие-то пожелания относительно того, в какое время года лучше «садиться» на диету? Сколько времени необходимо отводить для сна? Поговорим более детально обо всех тонкостях ленивых диет.
Врачи рекомендуют любые диеты начинать летом или в начале осени. Все по той простой причине, что на прилавках магазинов или рынках предостаточное количество свежих фруктов и овощей по доступной цене. Натуральность в этот период также вызывает намного меньше сомнений. Поскольку для ленивой диеты продукты не играют роли, ее можно применять в любое время года. Но все-таки лучше в летний период или в первой половине осени, когда в организме гораздо больше витаминов.
То, что перед началом диеты необходима обязательная консультация у доктора, в этой статье отмечалось неоднократно. Относительно сна: для любой диеты, ленивой в том числе, естественному физиологическому состоянию важно отводить восемь-девять часов. Сон должен быть здоровым и крепким. Нарушение сна чревато негативными последствиями. Хороший сон – залог правильного обмена веществ.
На сегодняшний день предостаточно методик, которые позволяют достаточно быстро сбросить лишний вес. Не секрет, что многие знаменитости прибегают к экспресс-диетам, чтобы похудеть и выглядеть привлекательными на сцене и в жизни. Стройная фигура для многих людей – не просто удел счастливчиков. Некоторые прилагают для этого много усилий – ограничивают себя в рационе, ходят в спортзал, предпочитают активный образ жизни. Но если ты не относишься к этой категории людей, возьми на заметку любую понравившуюся диету для ленивых.
Не ограничивай себя в питании, ешь и при этом худей, правильно употребляя воду. Мечтаешь о быстром похудении всего за два дня? Придет на помощь медово-лимонное сочетание. Ведь не всем людям удается поддерживать идеальное телосложение из-за неудобного графика работы. Зачастую невозможность приема пищи в определенное время нарушают обмен веществ или употребление вредной еды, частые перекусы бутербродами, пиццей или хот-догами.
Несмотря на то, что ленивая диета существует и придерживаться ее просто, не забывай о том, что лень – первый друг ожирения. Старайся все-таки больше ходить пешком, если не можешь пойти в зал, пойди на плаванье. Иначе проблема с лишними килограммами очень быстро может вернуться вновь. С пассивностью обязательно нужно бороться!
Перебори себя! Надеемся, вода тебе в этом поможет. Она придаст тебе сил, энергии и уверенности в себе. Казалось бы, абсолютно простые действия: двадцать минут пешей ходьбы в день, утренняя зарядка или езда на велосипеде действия, но как кардинально они могут изменить твою жизнь в лучшую сторону – ты станешь активным человеком, стройным, красивым и жизнерадостным! Худей быстро, легко и просто!