Наверняка ты слышала о детоксикации организма, ведь существует масса программ и рецептов, направленных на полную очистку организма от токсинов. Но, мы выбрали программу, которая на сегодняшний день считается абсолютной инновацией в сфере похудения.
Система рассчитана на 21 день интенсивного похудения. С помощью нее ты сможешь избавиться от целых 10 килограмм лишнего веса. Здесь все зависит только от твоего обмена веществ и того, насколько сильно ты хочешь похудеть. Создали данную детокс-программу американские диетологи.
Главный принцип
Суть программы состоит в том, чтобы всю пищу, которую ты будешь употреблять, предварительно измельчить в блендере. Это нужно делать для того, чтобы избавить организм от необходимости долго усваивать пищу.
Правила
- Все, что ты будешь есть должно быть пюреобразным.
- Кушать нужно каждые 2 часа. Завтрак через 30 минут после пробуждения, а ужин за 2 часа до сна.
- Количество воды в день должно быть в пропорциях 30 мл на один килограмм веса.
- Нельзя употреблять никакие продукты, кроме: овощей, ягод, фруктов, диетических сортов мяса, рыбы, зеленого чая, минеральной воды без газа.
- Можно разнообразить свой рацион с помощью различных травяных чаев. Пить их нужно не менее литра в день.
Большинство диетологов не поддерживают детокс-программы, но эта система действительно не является опасной для здоровья. Кроме того, рацион питания достаточно разнообразный. Разрешенные продукты поспособствуют быстрому очищению организма и запустят правильную работу желудочно-кишечного тракта.
К данной системе питания мы рекомендуем добавить несколько часов физических нагрузок в неделю. Это может быть все что угодно: бег, прыжки, плаванье или простые прогулки. Мы уверенны, что придерживаясь правил диеты, через 21 день ты себя просто не узнаешь!