Известный диетолог рассказала, из какой посуды надо есть, чтобы не поправиться

Об этом Екатерина написала на своей странице в Instagram.

Каждая тарелка у тебя на столе — это твоя работа организма, твое здоровье, энергетика и пищевое поведение. Немаловажно как ты ее съешь: за 30 секунд на скорую руку, проглатывая куски, с включенным телевизором не вникая в процессы пищеварения или отвечая на очередное смс с телефоном в руках. А может, все-таки в компании приятных людей, не спеша, делясь эмоциями и вчерашними достижениями.

Инвестируя в себя, стоит помнить о том, что процесс употребления пищи — это очень эмоциональный момент. И зачастую эти моменты перекрывают ту пользу, которую ты кладешь в рот.

Потому придерживайся следующих правил:

• ешь с посуды синего цвета;
• ешь медленно;
• тщательно пережевывай;

• съедай свою порцию, без «добавки»;
• не смотри в экраны мониторов во время употребления пищи;
• наслаждайся моментом — делись с ближним — старайся избегать полностью жидкой пищи в один прим (челюсть тоже должна работать);
• не ешь «на ходу» и с выключенным светом — употребляй пищу, когда голодны.

Пусть твое отношение к еде не будет зацикленным, а станет очередной правильной привычкой, которую ты возьмешь с собой в увлекательное путешествие под названием «жизнь».

Смотри видео, где Екатерина Толстикова развенчивает популярные мифы о похудении:

Напомним, доктор Комаровский — известный педиатр, «золотыми» правилами иммунитета которого пользуются все родители, неоднократно резко высказывал свое мнение о поведении слишком заботливых мамочек. Так, он заявил, что у родителей, которые «носятся» со своими детьми и содержат дом в идеальной чистоте, ребенок заболеет быстрее, чем у тех, кто относится к своим детям более равнодушно. Это высказывание вызвало бурю эмоций и обсуждений в обществе, но у Евгения Комаровского свое мнение на этот счет. Подробнее — читай, перейдя по ссылке.

Не менее вызывающей стала сказанная им фраза о том, что детям помогать нельзя. Почему врач-педиатр так негативно относится к родительской помощи? Ответ смотри здесь.

Также доктор рассказал всем заботливым мамам, какая каша, по его мнению, считается самой полезной: он даже составил список из семи злаков. А вот манку, которой так любят кормить малышей в садике, Комаровский нещадно раскритиковал.

Больше интересных материалов и свежих новостей ищи на сайте clutch.ua

Далее смотри видео, в котором мы задали вопросы о ЗОЖ профессиональному диетологу:

Еще редакция Сlutch советует прочитать:

Топ-5 полезных перекусов: сытость под рукой