Об этом звездный фитнес-тренер написала в своем Instagram.
Коротко о том, что я думаю о раздельном питании — полный бред. Ведь большинство продуктов в себе сочетают и белки и жиры и углеводы — попробуй их раздели: научно это никак не обосновано.
Из чего должен состоять наш рацион:
- Белки: мясо, рыба, птица, морепродукты,яйца, бобовые.
- Углеводы: каши, хлеб, макароны, овощи, фрукты, ягоды и мед.
- Жир: масла, семена, орехи, сметана, жир в продуктах животного происхождения, авокадо.
- Кисломолочные продукты можно рядом приставить: кефир, йогурт, творог, сыр.
- Различные вредности и вкусняшки, но понимать, что они скорее для головы, а не для тела — но без этого никак.
Еды должно быть много, но не больше, чем нужно организму для функционирования и не больше, чем организм тратит в течении дня на свою активность и движение.
Итого: больше еды, больше вкусной еды и больше движения и активности и все будет хорошо.
Смотри видео, на котором Анита Луценко показывает эффективное упражнение для мышц ног:
Напомним, ранее Наталья Мичковская — диетолог, а по совместительству жена популярного шоумена Дяди Жоры, раскрыла секреты своего ежедневного рациона, который помогает ей оставаться в форме при любых обстоятельствах. Подробнее можешь посмотреть здесь.
Также мы сообщали, что в СМИ уже вовсю обсуждают назначение доктора Комаровского министром здравоохранения Украины. Как говорят сами представители массовой информации, для этого есть некие основания. Подробнее можешь посмотреть, перейдя по этой ссылке.
Кроме того, советуем ознакомиться с эксклюзивным материалом Clutch, в котором мы рассказали о традиции женского обрезания и распространенности этой зверской процедуры в Украине. Интересно узнать, сколько в нашей стране стоит искалечить ребенка? Тогда читай и делись этой информацией с друзьями — это действительно то, что должна знать каждая сознательная девушка.
Напоминаем, самые интересные новости можно найти на Clutch