Украинский певец Олег Винник рассказал о том, как он питается, как тренируется и какие неудачи с ним происходили на пути к красивому телу.
Об этом звезда рассказала изданию Beauty.ua.
По словам певца, везде, куда бы он ни направлялся, его сопровождает персональный фитнес-тренер. Коуч составляет для него специальные программы тренировок и контролирует сам процес.
«В эффективных тренировках важно, чтобы они были правильно составлены и вызывали интерес. Если есть возможность – тренируюсь на природе, нет – в спортзале», — отмечает Винник.
Артист рассказал, что нужн останавливать во время выполнения программ. «Я достаточно фанатичен, поэтому если меня вовремя не остановить, могу натворить дел. Например, перекачаться так, что потом в джинсы не влезу», — смеется певец.
Он также поделился своим опытом стремительного похудения. Задавшись целью (правда, не называя причины), он потерял порядка 12 килограммов в течение чуть более месяца.
По его словам, помогли в этом тренировки шесть дней в неделю и белковая диета.
Девочки, налетаем! Леся Никитюк поделилась «чудо-средством» для похуденияПри этом певец призывает тех, кто хочет последовать его примеру, быть аккуратнее, ведь все, что мы делаем со своей фигурой, непременно отражается на состоянии здоровья в перспективе. Если перестараться, то можно пожалеть.
«В какой-то момент можно перешагнуть ту линию, когда можешь сказать себе «стоп»: перестаешь себя видеть со стороны и постоянно считаешь, что нужно продолжать худеть. Хотя лишнего веса на самом деле уже нет. И тогда начинаются проблемы, которые уже сложно исправить даже при помощи профессионалов», — отмечает Винник.
«Вообще, 60% успеха в похудении – это правильное питание. Люди пренебрегают этим и не получают ожидаемого результата, разочаровываются и останавливаются на пол пути. Другие же могут истязать себя 10-километровыми дистанциями и ошибочно считать, что завтра они проснутся красивыми. На самом деле, все наоборот. Можно пробежать эти 10 км, почувствовать дикий голод, прибежать домой, наесться и напиться до отвала, лечь спать. И завтра проснуться еще толще! Вот это и есть пример безграмотного подхода к спорту и своему здоровью, в целом», — добавляет он.
Напомним, тренер голливудских звезд Рамона Бреганза помогала Джессике Альбе и Холли Берри прийти в себя после родов и вернуть формам былую сексуальность. Звезды худели по знаменитой формуле «3-2-1», то есть они ели три раза в день, не более двух раз перекусывали и выпивали в день не меньше литра воды.