Для чего нужен разгрузочный день?
Разгрузочные дни нужны для вывода шлаков и лишней воды из организма. Также они способствуют разгрузке пищеварительной системы, особенно после того, как позволишь себе «лишнее». Обычно это монодиета: в течении одного дня разрешается есть только один продукт.
Яблочный разгрузочный день
Такой вид разгрузки организма считается не только быстрым способом похудеть, но и здоровым. В этот день можно есть только зеленые блоки, не более 2 килограммов. Яблоки богаты клетчаткой, поэтому на протяжении дня ты не будешь испытывать голод. Если ты проведешь такой день, не нарушая правил, то твой обмен веществ несомненно скажет тебе спасибо.
Важно: кроме яблок необходимо выпить как минимум 2 литра негазированной чистой воды. Также разрешается пить травяные чаи без сахара.