1. Мучное (булки, торты, пирожные)
Пышное, кремовое, суперсытное и супервкусное – первый и главный враг, особенно твоим проблемным зонам! Хочешь активно худеть? Исключи это полностью и никаких «можно до 12:00», иначе ты существенно будешь замедлять похудение. Хочешь выпечку? Готовь ее сама по диетическим рецептам или позволяй себе раз в 14 дней в читмил.
2. Шоколад
Естественно, не черный и не 30 гр, а тот шоколад, который ты любишь: Милки, Марсы, Сникерсы и т.д. Попробуй питаться ими каждый день, и весы покажут тебе результат. А они мало что покажут, разве что маленький отвес или полное его отсутствие, если, конечно, ты не сядешь на убийственную «шокодиету» и не будешь есть шоколад на 500 -1000 ккал.
3. Фаст-фуд
Есть даже диета на фаст-фуде: бургер на завтрак, обед и ужин. И один американец даже доказал, что худеть на фаст-фуде можно, главное — вкладываться в свою норму. Но его кожа, и качество тела оставляли желать лучшего. И, кстати, проблемные зоны чаще всего не уходят именно из-за присутствия в рационе этих топ-4 продуктов. Вывод один – если хочешь крутое тело, меняй качество пищи.
4. Майонез, кетчуп, магазинные соусы, соевый соус
Вроде бы, подумаешь, кетчуп или соевый соус – там же мизерная калорийность. Но задержка воды – это отсутствие результата! А все вышеперечисленные добавки задерживают воду, особенно вечером. А еще все соусы разжигают аппетит, поэтому лучше переждать какое-то время без них и через несколько недель почувствовать истинный вкус пищи. Не можешь? Готовь диетические соусы самостоятельно.