Предлагаем тебе самый эффективный вариант тыквенной диеты, благодаря которой ты можешь сбросить до 10 килограмм всего за 10 дней.
Правила тыквенной диеты
- Правильно выбирай тыкву для диеты. Мякоть тыквы для похудения должна иметь бледно-желтый цвет.
- Если ты проголодаешься в промежутке между основными приемами пищи, то для перекуса лучше всего подойдут ломтики сырой тыквы или яблоки.
- Приемы пищи должны осуществляться в одно и то же время.
- Во время соблюдения тыквенной диеты, постарайся свести к минимуму употребление сахара и соли.
- Чтобы достичь максимального результата, старайся не есть после 18.00.
- При выходе из диеты не стоит исключать этот продукт из рациона, хорошим помощником будет нежирный творог.
Меню
Первый день тыквенной диеты
- Завтрак: тыквенная каша и салат из тыквы, кофе или чай без сахара. Кашу готовить можно с рисом, пшеном, овсяными хлопьями. Тем, кому непросто сразу существенно ограничить себя в еде, можно в кашу добавить небольшое количество обезжиренного молока.
- Обед: на обед хорошо будет отведать суп из тыквы.
- Ужин: тушеная тыква.
Второй день тыквенной диеты
- Завтрак: тыквенная каша и салат из тыквы. Такой салат можно сделать из тыквы и яблока. Для его заправки хорошо использовать обезжиренный йогурт или сок лимона.
- Обед: диетический суп, отбивные из тыквы.
- Ужин: свежие или запеченные в духовке яблоки.
День третий тыквенной диеты
- Завтрак: тыквенная каша и салат из тыквы.
- Обед: суп с фрикадельками, в который добавлены кусочки тыквы.
- Ужин: салат из тыквы и ананасов. В такой салат можно добавить мелкие сухарики.
День четвертый тыквенной диеты
- Завтрак: салат из тыквы и тыквенная каша.
- Обед: борщ или овощной суп, запеченный в духовке перец.
- Ужин: овощное рагу с добавлением тыквы. Его можно заправить растительным маслом. Побаловать себя можно ломтиками тыквы, запеченными в духовке с небольшим количеством меда. Это блюдо будет очень вкусным и полезным десертом.