Знаешь, в чем проблема людей, которые никак не могут стать здоровыми? Все просто. Это приоритеты и поиск «своего удовольствия».
Мы ходим в зал, тренируемся с тренером, что-то бросаем, начинаем новое, а результата как не было, так и нет. Тут сразу напрашивается вопрос, а какой результат мы ждем? В тренировках, как и в работе — если тебе нравится, ты будешь тренироваться независимо от того, какая у тебя цель. Просто потому, что в удовольствие. Вывод — ищи тренера и вид тренировочной активности по душе, и тогда ни одного дня не придется «ныть» и заставлять себя.
Еда. Тут сложнее, потому что еда — это в принципе удовольствие, но на самом деле, мало кто может от нее это получить. Большинство людей едят на ходу, за просмотром ленты fb или Инстаграм, параллельно с YouTube и ТВ сериалами, в машине за рулем и стоя на эскалаторе в метро. Таким способом получить удовольствие от еды очень сложно. Отсюда — проблема со связью «мозг-кишечник» и переедание.
Продукты с высоким содержанием воды: топ-10Что делать?
Начать выделять время специально «на поесть» и сделать это прям ритуалом, если по другому не можешь! Обязательно есть любимую еду, в кайф, медленно, с любимыми и приятными людьми. И самое важное. Если ты себе что-то категорически запрещаешь, ешь все с low calories, без ГМО, маниакально без сахара, без макарон и хлеба — считай, что ешь ты удовольствия, и еще недоедаешь. По этой причине, хорошего здоровья и красивого тела тебе не видать.
Чтобы не бояться еду, нужно понимать, что с ней происходит в организме.
Доктор Комаровский рассказал, как распознать инсульт: первые признакиСмотри видео, в котором диетолог отвечает на самые странные вопросы о ЗОЖ:
Наверное, все мы когда-то слышали историю о том, что чей-то дедушка всю жизнь пил крепленый портвейн и курил «Беломор», работал на вредном производстве, но при этом был абсолютно здоровым, а умер в возрасте 97 лет от несчастного случая. И в то же время слышим о крепком атлете тридцати лет, который регулярно тренируется, не вылезая из спортзала, придерживается здорового образа жизни и т.д., неожиданно заболевает раком. Почему так произошло? Ответ на этот вопрос дал авторитетный израильский онколог Цви Бернштейн на Первом форуме онкопациентов, который прошел 3 февраля в Киеве. Подробнее читай здесь.
Напомним, доктор Комаровский — известный педиатр, «золотыми» правилами иммунитета которого пользуются все родители, неоднократно резко высказывал свое мнение о поведении слишком заботливых мамочек. Так, он заявил, что у родителей, которые «носятся» со своими детьми и содержат дом в идеальной чистоте, ребенок заболеет быстрее, чем у тех, кто относится к своим детям более равнодушно. Это высказывание вызвало бурю эмоций и обсуждений в обществе, но у Евгения Комаровского свое мнение на этот счет. Подробнее — читай, перейдя по ссылке.
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.