Алкоголь

К сожалению, очень часто люди употребляют в большом количестве алкоголь, используя его в качестве успокоительного. Однако это в корне неправильно: в реальности он только усугубляет проблему. Алкогольные напитки негативно влияют на уровень влажности в организме и провоцирует проблемы со сном. Как известно, оба этих фактора содействуют развитию симптомов тревожного расстройства. Кроме того, алкоголь также меняет показатели серотонина и нейротрансмиттеров мозга, из-за чего тревога только усиливается.

Кофеин

Если ты склонна к переживаниям — о кофе лучше забыть

Наверное, самый популярный и известный всем стимулятор. Однако стоит помнить, что повышенный уровень кофеина не только повышает симптомы тревожных расстройств и нервозности, но и значительно понижает выработку серотонина, который отвечает за хорошее настроение. Все это может привести к тяжелому депрессивному состоянию. Помни, что кофеин безопасен только в низких дозах.

5 признаков того, что кофе вредит твоему организму

Забродившие продукты питания

Уверены, что любителей сочетания старого вина, сыра с плесенью и мяса достаточно. Но важно знать, что такие продукты питания, к которым, кстати, относится кефир и красное мясо, прошедшее через особую термообработку, богаты на биогенные амины. Одним из них является нейротрансмиттер гистамин, который способен усиливать процессы пищеварения, а также стимулировать сердечно-сосудистую и нервную систему.

Сладости

Лучше воздержись от магазинных сладостей

Конечно, на 100% от сахара отказаться невозможно, но это и не нужно. Натуральные подсластители содержатся во многих продуктах питания, включая и фрукты. Однако здесь речь идет о добавленных сахарах, которыми богаты магазинные сладости. Это из-за них у нас происходят скачки уровня сахара в крови: при его обрушении настроение падает, а тревожность, наоборот, повышается.

Что подарить на Новый год: Сладкие подарки

Напомним, ранее мы называли опасные бытовые предметы, в которых содержатся канцерогены — вещества, провоцирующие развитие рака. Среди них может быть даже твоя любимая чашка, если она красного цвета. Интересно почему? Тогда читай здесь.

Кроме того, советуем ознакомиться с эксклюзивным материалом Clutch, в котором мы рассказали о традиции женского обрезания и распространенности этой зверской процедуры в Украине. Интересно узнать, сколько в нашей стране стоит искалечить ребенка? Тогда читай и делись этой информацией с друзьями  — это действительно то, что должна знать каждая сознательная девушка.

Больше интересной информации ты всегда сможешь найти на clutch.ua

Еще редакция Сlutch советует прочитать:

Топ-5 полезных перекусов: сытость под рукой