Семь полезных продуктов для тех, кому за 40

Самые полезные продукты после 40 лет:

Брокколи

Фолиевая кислота, витамины С и А, кальций — и это далеко не полный список ценных элементов, содержащихся в брокколи. Благодаря им снижается уровень холестерина, ускоряются многие процессы, происходящие в организме.

Черника

Благодаря высокому содержанию в ней витаминов А и К, черника считается отличным продуктом для улучшения памяти и зрения, что так важно для людей, перешагнувших черту в 40 лет.

Жирная рыба

Она богата витамином D, белком, жирными омега-3 кислотами. К ней относится лосось, скумбрия, сельдь и сардины.

Батат

Сладкий картофель содержит достаточное количество антиоксидантов, обладает противовоспалительным эффектом, а также содержит вещества, помогающие регулировать уровень сахара в крови.

Соя

В ней есть полезные растительные белки, жирные омега-3 кислоты. Именно поэтому соевый сыр тофу считается таким полезным.

Помидоры

Мало кто знает, что в томатах содержится вещество ликопин, которое поможет предотвратить большинство хронических заболеваний, в том числе диабет, сердечно-сосудистые болезни и онкологию.

Цельное зерно

Включи в свой ежедневный рацион цельнозерновые продукты, и будешь приятно удивлена: в них много минералов, витаминов группы В, клетчатки, что как ничто иное будет полезно взрослым людям.

Смотри видео по теме:

Наверное, все мы когда-то слышали историю о том, что чей-то дедушка всю жизнь пил крепленый портвейн и курил «Беломор», работал на вредном производстве, но при этом был абсолютно здоровым, а умер в возрасте 97 лет от несчастного случая. И в то же время слышим о крепком атлете тридцати лет, который регулярно тренируется, не вылезая из спортзала, придерживается здорового образа жизни и т.д., неожиданно заболевает раком. Почему так произошло? Ответ на этот вопрос дал авторитетный израильский онколог Цви Бернштейн на Первом форуме онкопациентов, который прошел 3 февраля в Киеве. Подробнее читай здесь.

Напомним, доктор Комаровский — известный педиатр, «золотыми» правилами иммунитета которого пользуются все родители, неоднократно резко высказывал свое мнение о поведении слишком заботливых мамочек. Так, он заявил, что у родителей, которые «носятся» со своими детьми и содержат дом в идеальной чистоте, ребенок заболеет быстрее, чем у тех, кто относится к своим детям более равнодушно. Это высказывание вызвало бурю эмоций и обсуждений в обществе, но у Евгения Комаровского свое мнение на этот счет. Подробнее — читай, перейдя по ссылке.

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.

Еще редакция Сlutch советует прочитать:

Топ-5 полезных перекусов: сытость под рукой