Известный диетолог назвала самый полезный и недорогой овощ

«Достаточно много людей до сих пор считают, что правильное питание — это пресно, однообразно и не вкусно. Друзья! Суть правильного питания вовсе не в ограничениях, а в смещении фокуса». — пишет Лора Филлипова в своем Instagram.

Свекла — очень полезный, вкусный и сезонный овощ

Это диетический продукт, поскольку в 100 граммах свеклы всего 40 калорий.

Полезные свойства свеклы:

• богата аминокислотами, пектинами, витаминами и минералами, которые в значительной мере сохраняются при термообработке;
• полезна при хронических запорах;
• содержит липотропное вещество бетаин, которое регулирует жировой обмен;
• полезна для здорового кроветворения, людям с атеросклерозом и при йододефицитных заболеваниях щитовидки.

Запекать этот овощ гораздо вкуснее, чем отваривать. Для этого ее следует хорошо помыть, завернуть каждый клубень отдельно в фольгу. Запекать свеклу следует при температуре 180-200 градусов от 40 минут и дольше, в зависимости от величины клубней.

Напомним, ранее Лора Филлипова объяснила, стоит ли покупать разрекламированные добавки с Омега-3, и если да — то какие именно. Подробнее сможешь узнать, перейдя по этой ссылке.

Смотри видео по теме:

Кстати, ранее мы сообщали, что в СМИ уже вовсю обсуждают назначение доктора Комаровского министром здравоохранения Украины. Как говорят сами представители массовой информации, для этого есть некие основания. Подробнее можешь посмотреть, перейдя по этой ссылке.

Далее рекомендуем посмотреть видео, в котором мы задали вопросы о ЗОЖ профессиональному диетологу:

Также читай об 11-летней девочке, которой врачи поставили неизлечимый диагноз и прогнозировали скорую смерть. Но несмотря на прогнозы медиков, болезнь загадочным образом исчезла сама по себе. Подробнее читай здесь.

Кроме того, советуем ознакомиться с эксклюзивным материалом Clutch, в котором мы рассказали о традиции женского обрезания и распространенности этой зверской процедуры в Украине. Интересно узнать, сколько в нашей стране стоит искалечить ребенка? Тогда читай и делись этой информацией с друзьями  — это действительно то, что должна знать каждая сознательная девушка.

Еще редакция Сlutch советует прочитать:

Топ-5 полезных перекусов: сытость под рукой