На межі суїциду: як розпізнати депресію і позбутися від неї

Депресія — найбільш поширене психічне порушення в світі. Йому схильні більше 350 мільйонів чоловік, причому найчастіше страждають від розладу переважно жінки. Депресія негативно позначається на якості життя людини, його активності і діяльності, і навіть може стати причиною самогубства. Тому дуже важливо знати, як виявляється захворювання, і що потрібно робити, щоб допомогти людині з депресією.

Що таке депресія

Депресія — це важкий психічний розлад, який проявляється порушеннями настрою. Важливий фактор — час протікання захворювання. Клінічна депресія триває не менше 6 місяців. Якщо цей термін коротший, то це буде порушення настрою, негативні емоційні реакції, нормальні для звичайної людини, але не депресія.

Наприклад, якщо людина опинилася в ситуації горя, коли помер його близький, зниження настрій, відчуття емоційного страждання — це нормально. Але якщо людині не стає краще після закінчення півроку, а його діяльність супроводжується зниженням активності, монотонністю, втратою інтересу до життя, то, найімовірніше, всього можна говорити про наявність клінічної депресії.

Депресія: симптоми

Для депресії як психічного розладу характерні певні ознаки.

Психологічні прояви:

• апатія;
• постійно знижений настрій без підйому;
• підвищена тривожність;
• швидка втомлюваність;
• відсутність мотивації;
• байдужість до навколишнього світу і людей;
• зниження життєвої активності;
• небажання нічого робити;
• зникнення інтересів і зацікавленості життям та якою-небудь діяльністю;
• байдужість;
• фіксація на негативних емоційних реакціях;
• погіршення пам'яті, мислення та уваги;
• виникнення наркотичних залежностей — алкоголізму і наркоманії.

Ознаки депресії це не тільки психологічні прояви. Захворювання часто зачіпає фізіологічні процеси в організмі і проявляється соматичними реакціями.

Соматичні прояви:

• переїдання і неконтрольований набір ваги;
• або, навпаки, відмова від їжі і втрата ваги, можлива анорексія;
• безсоння або гіперсомнія (підвищена сонливість);
• розлад сну;
• запор і проблеми зі стільцем;
• розлад травлення;
• хворобливі відчуття в області серця;
• виникнення болів в шлунку, гастриту.

Також депресивний розлад може супроводжуватися зниженням самооцінки, песимістичним поглядом на життя, нездатністю приймати рішення і робити вибір, поява у роті безпричинного солодкуватого присмаку і навіть суїцидальними думками.

Лікування депресії

При виникненні даного розладу важливо знати, як вийти з депресії. Однак зробити це без звернення до фахівця — психіатра або психотерапевта, — неможливо.

Захворювання лікується тільки комплексними методами, причому для кожного конкретного пацієнта вони можуть бути різними, і важливо, щоб лікар підібрав індивідуальний підхід.

Коли лікар вибере, як боротися з депресією в кожному конкретному випадку, він призначить терапію. Зазвичай вона включає психотерапію, соціальну терапію і застосування медикаментозних засобів.

Психотерапія застосовується наступних видів:

• когнітивно-поведінкова;
• екзистенціальна;
• психодинамічна;
• интерперсональная.

В якості ліків призначаються антидепресанти.

Самолікування депресії неприпустимо і може привести до плачевних наслідків, так як розлад є серйозним порушенням, що зачіпають глибинні шари психіки і позначається на фізіологічних процесах в організмі.

Найефективніший спосіб впоратися з депресією — це особисте бажання пацієнта одужати. Йому потрібно змінити своє песимістичне світогляд і навчитися шукати радість в житті навіть в повсякденних дрібницях.

Близькі повинні поставитися з розумінням до стану хворого, надати йому всебічну підтримку і мотивувати на активний спосіб життя і позитивне ставлення до навколишнього світу.

Поради, як це зробити, зможе дати терапевт, який займається лікуванням хворого депресією людини.

Також читай про те, які 7 жахливих звичок роблять тебе невдахою. Вони можуть бути у кожної, але саме вони перетворюють людей у нещасних і замкнутих одинаків, які як раз і найчастіше бувають схильні до депресії.

А ти знаєш, що часто наші проблеми — справа наших власних рук? Ми самі підтримуємо емоції і страхи, які роблять нас нещасними і формують комплекси неповноцінності. Читай про таке ось підтримує циклі — уникнення. Когнітивний психолог спеціально для Clutch розповів, що таке підтримують цикли, які біди вони заподіюють нам і як з ними боротися.

Більше цікавих матеріалів можна читати на Clutch.

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Топ-5 перекусів: корисна ситість під рукою