Синдром того, хто вижив – це частина посттравматичного стресового розладу. Людину переслідує почуття провини, оскільки вона зазнала екстремальної події в той час, як її знайомі загинули або травмувалися.
Психолог Наталія Підлісна дала поради, як позбутися провини того, хто вижив, і прийняти пережите
Як пояснює Наталія Підлісна, вина того, хто вижив, – це хворобливі відчуття, які є частиною посттравматичного стресового розладу (ПТСР). Постраждала людина переслідує сильне почуття провини, оскільки вона зазнала екстремальної події. Наприклад, ракетний обстріл, геноцид чи окупацію, тоді як багато інших людей не пережили цього. Ці нав'язливі думки часто переростають у серйозні розлади чи апатію.
“Взагалі, почуття провини формується в дитинстві, а зараз ми трохи регресуємо, тобто стаємо схожими на дітей. Нам хочеться, щоб хтось зробив так, щоб усе завтра скінчилося. У той самий час, доросла частина психіки, яку ми можемо спиратися в кризових ситуаціях, перехоплює інфантильну дитячу частину. Крім того, ми в житті часто змагаємося, і цей синдром виникає ще й тому, що починається вимір почуття провини: комусь було важче, а комусь легше. Поруч рідко з'являються люди, які можуть заспокоїти і довести, що людина з синдромом того, хто вижив, зробив все від нього залежне. Так воно зазвичай і є”, - коментує психолог Наталія Підлісна.
Фахівець також дала поради, як позбутися синдрому того, хто вижив:
-
подорослішати та взяти відповідальність за своє життя;
-
треба бути серед людей і говорити з ними, обговорювати свої почуття;
-
берегти свій ресурс;
-
бути корисним там, де можете: плести сітки, донатити, займатися працею, яка приносить користь та задоволення.
“Втім, найголовніше – це пам'ятати, хто винен у цій війні. Це росія, її президент, російський народ, який нічого не робить, щоб зупинити цю війну», – зазначила психолог.
Нагадаємо, раніше ми писали про те, що кожна людина знайома з поняттям "дратівливість" , а з початком повномасштабного вторгнення через постійний стрес у багатьох українців негативний стан виявляється ще частіше.
Дивись відео на тему:
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.