1. Уделяй больше времени своим талантам
Мы понимаем, что не всегда есть возможность заниматься тем, что приносит удовольствие. Постарайся определить среду деятельности, которая доставляет тебе максимум удовольствия. Если это рисование — не отказывай себе в этом. Один выходной можно посвятить лично себе, чтобы вдохновиться, черпнуть новые силы и стать чуточку счастливей.
2. Расставляй приоритеты
Наверняка ты слышала о правиле Парето: 20% усилий дают 80% результата, а остальные 80% усилий — лишь 20% результата. Делай акцент на том, что не может подождать, что жизненно важно и необходимо. Перестань взвешивать на себя лишние обязанности, умей делегировать.
3. Освободись от лишних дел
Многие женщины, у которых есть семья и работа, тянут непосильные задачи. Вопрос простой — зачем? Есть муж, на которого можно положиться. Поговори с ним и дай задачи, которые он должен выполнять. Женщина имеет право на собственную жизнь, сколько бы детей у нее не было.
Хронічна втома: 5 способів боротьби4. Определи время, которое ты тратишь на текущие дела
Элементарный и самый простой способ — включать будильник. Это поможет тебе быстро выполнить план, не отвлекаясь на посторонние задачи. Также, ты можешь воспользоваться новыми приложениями Pomodoro, Forest.
5. Решай задачи последовательно
Пойми, ты не сможешь качественно выполнить несколько дел одновременно. даже компьютер будет медленно справляться, если загрузить его по нескольким программам одновременно.
Почему все время хочется спать: Основные причины6. Периодически задавайся вопросом: «Что я сейчас делаю и зачем?»
Часто, мы отвлекаемся на выбор музыки в телефоне, потому что без нее не можем ничего делать, на социальные сети и прочие вещи. Простой вопрос поможет вернуться к начатому и закончить его вовремя. Если ты садишься за выполнение серьезной работы, отключи телефон, пусть он тебя не тревожит.