Перед тем, как преступить к главному, вооружись листком и ручкой, прислушайся к себе и отпусти негатив. Помни, работа над недостатками требует времени и сосредоточенности.
Найди проблему
Возьми листок и ручку, и вкратце напиши те качества своего характера, которые ты считаешь недостатками. Чересчур углубляться тоже не стоит, иначе можно приписать себе и незначительные минусы, право на которые имеет каждый человек. Например, «я чересчур гордая», «я очень нервная» или «я большая транжира».
Определи раздражитель твоих недостатков
Если ты просто сама по себе впадаешь в ярость от одного только чиха рядом стоящего человека, то это уже медицинская проблема. Этот пункт служит, скорее оправдательным — ведь не зря ты можешь огрызнуться на мужа или рассказала секрет своей подруги другому человеку? Может, муж сам был резок, а страшный секрет способен прибавить твоей подруге уйму проблем и ты не очень этого хочешь. Но и здесь не слишком оправдывай себя, будь честной — если ты просто болтушка, то так и отметь это в своих записях.
Вспомни, что следует за проявлением твоих недостатков
Обида мамы после твоего резкого комментария относительно ее нового платья, пустой кошелек после бешеного шопинга или убегающие от твоей гордости и неприступности мужчины? В любом случае, последствие всегда негативные. Этот пункт распиши подробнее, чтобы в лишний раз удостовериться, что тебе стыдно и ты намерена избавиться от своих плохих качеств.
Как повысить самооценку: 11 советов психологаПострой стратегию решения
Необязательно читать кучу книг по психологии, чтобы помочь себе. Ты сама себе волшебная палочка и все исключительно в твоих руках. Ты уже поняла свои недостатки, увидела причины и последствия — теперь напиши, что ты планируешь делать. Если ты не можешь удержаться от тихой зависти в сторону нового кольца твоей подруги, то у тебя есть стимул — начни упорно работать на свою мечту, и купи себе еще лучше. Любую ситуацию можно повернуть на свой счет.
Автор текста — Дарья Гагара