“Мне не нравится моя внешность/ голос, походка, движения, словарный запас…
У каждой женщины свой список того, что она в себе не любит.
И руки кривые – ничего делать не умеешь, и голова пустая – все забываешь…
А что у тебя?
Ты много слышала о любви к себе, о том, что нужно себя уважать, ценить, любить. Но наверняка пропускала это мимо ушей – тебе кажется, что ты в ладах с собой и так. А задумывалась ли ты, почему у тебя все валится, почему преследуют неудачи и желание выйти в окно?
Потому что у тебя нет истинной любви к себе. Тебя этому не учили в детстве, а наоборот, путая любовь к себе и эгоизм, давали установки – любить себя плохо. И вот ты уже из гадкого утенка превратилась в прекрасного лебедя, но проходя мимо зеркала, хочешь его разбить.
Простить и отпустить
Самое сложное и важное – простить и отпустить всех тех, кто тебя бросил, обидел или предал. Нужно убрать весь негатив из своей жизни. Представь себя с рюкзаком за спиной. Каждый раз, когда негативная мысль появляется в твоей голове, в рюкзаке появляется камень. Представь, какого размера сейчас этот рюкзак – наверняка, ты не можешь его даже поднять.
Это самый настоящий тормоз, который не дает тебе идти дальше. Поэтому, сходи в церковь и поставь свечки за здравие, если эти люди живы, и за упокой, если их уже нет в живых. Это самый простой способ. После этого можно воспользоваться медитациями на прощение.
Мужики-козлы, или как не ошибиться в выборе партнераОсознать недостатки
Невозможно не любить себя просто так, у всего есть причина. Твоя задача, честно выписать на бумаге свои недостатки, или то, что ты таковыми считаешь. Раздели лист бумаги на две части: в первой пиши недостатки, а во второй части проставь галочки напротив тех, которые ты можешь исправить.
Когда ты увидишь, сколько можно исправить, тебе уже станет легче, и ты поймешь, что все не так запущено, как тебе казалось. Возьми второй листик и раздели его на 3 части. В первой – недостатки с галочками, которые ты можешь исправить, во второй – как ты можешь их исправить, в третьей – срок, за какое время сможешь их устранить.
То, что можно исправить – исправляй, то, чего нельзя – просто прими, как данность. Как размер ноги, который никак не изменить. Ты такая, какая есть и все. Другой ты не будешь, к чему мечтать о том, что в принципе невозможно? Жить нужно здесь и сейчас.
Послать внутреннего критика
Если у тебя не получается то, что ты делаешь, если ты сделала что-то плохо, фразы вроде: «Блин, вот дура! Ну как так можно-то?!», восклицай: «Надо же, как интересно получилось!».
Ошибок не совершает тот, кто ничего не делает. А ты получаешь качественную обратную связь от своих ошибок. «Ага, значит, я иду не в ту сторону, попробую вот так…» — именно такой монолог должен быть у тебя внутри. Внутреннего критика нужно послать в пешее эротическое путешествие, чтоб ему понравилось, и он не вернулся.
Сосредоточиться на успехах
Возьми за правило, раз в неделю садиться и записывать свои достижения. Акцент только на положительных событиях: «1. Я купила наконец-то новые очки. 2. Помирилась с …. 3. Меня похвалили за …».
Свидание за полчаса: Как подтолкнуть его взять твой номер?Поначалу это будут мелочи, и их будет тяжело вычленить из всех событий. Потому что ты изначально настроена на негатив. Прояви силу воли и сделай это. Со временем, ты научишься делать такой анализ ежедневно. И с каждым разом тебе будет все легче находить хорошее в своей жизни.
Понять свою ценность в социуме
Задай себе несколько вопросов, которые касаются твоей работы:
— Что полезного я делаю для людей?
— В чем ценность меня, как специалиста?
— Получаю ли я удовольствие от этой работы?
Когда ты выявишь свою ценность, как сотрудника, то поймешь, за что люди тебя могут ценить, уважать и быть благодарными. Если же ты не получаешь удовольствия от работы, то с этим нужно что-то делать. Нелюбимая работа забирает слишком много энергии и сил, а в ответ отдает лишь негатив.
Если ты не видишь конкретного результата от своей деятельности, не знаешь, какую роль играет твой профессиональный вклад – тебя это автоматически будет тянуть вниз. Найди в себе смелость и поменяй работу. Не обязательно моментально увольняться.
Подыскивай варианты и проходи собеседования, еще работая на старом месте. Найди дело по душе, где ты будешь точно знать, что твоя работа значима и самооценка пойдет вверх.
Запомни:Любить себя, не значит говорить, как заклинание «Я классная, я крутая», а мысленно добавлять «А вы все говно».
Это значит, что нужно принять себя, свои плюсы и минусы, полюбить окружающую среду, природу, людей, одежду, в которой ты ходишь
Научись получать удовольствие от обыденных вещей – кушай медленнее, чтобы лучше распробовать вкус. Пей маленькими глотками, чтобы услышать каждую нотку напитка.
Окружающие люди – это наше отражение. Если мы себя любим, то люди отзеркаливают тоже самое. Если ты излучаешь нелюбовь и ненависть к себе, то точно такое же отношение и получаешь в ответ. Полюбить себя не просто. Но если ты действительно хочешь изменений в жизни – постарайся.