Вічно ображені люди зазвичай самі вибирають таку позицію. Все навколо не такі, всі кривдять: чоловік-негідник, начальник-гордец, подруга-егоїстка, дитина-зайдиголова. Але зберігання власної образи — це добровільно випитий отрута, який відправляє все життя. Психолог Михайло Лабковский розповів, чим небезпечна образа для самих «скривджених» і як перестати ображатися легко і просто.
Образа — це отрута, яка випиваєш ти сам
«Образа – це коли п'єш отрута ти, але чекаєш, що отруїться хтось інший», — говорить Інтернет.
А я хочу поговорити з вами про те, чому ми ображаємося і як це перетворюється в систему.
Одного разу один лікар-анестезіолог розповідав мені, що, виявляється, не можна терпіти біль. І якщо під час якої-небудь медичної маніпуляції є можливість знеболення, то треба обов'язково нею скористатися. Чому?
Тому що больовий сигнал надходить у мозок, і, якщо він досить інтенсивний (а вже тим більше – тривалий), утворюється нейронна дуга, і це місце продовжить нагадувати про себе ще довгий-довгий час. ⠀
Те ж саме з образою. Коли нас ображають і ми «проковтуємо», больовий сигнал так і залишається всередині. І ця образа буде «боліти» ще довгі роки, якщо ми не навчимося відразу її «випльовувати», позбавлятися від цього почуття, навіть не дозволяючи йому повністю нас охопити.
«Я була знищена»: Кіра Найтлі про серйозні проблеми з психікою і лиха материнстваТут, як і з болем: люди в буквальному сенсі звикають ображатися, причому з самого раннього дитинства. Не те сказали, не так подивилися, на очі навернулися сльози, але ви стерпіли і «зберегли обличчя» — ось це все тягне за собою образу, яка так і залишається всередині вас. Люди в такому стан вічно шукають, кому цю образу «розмістити». І звідси вже класика: невротичні відносини, проблеми з колегами, шеф-самодур, чоловік-абьюзер і подруга-сволота, які супроводжують нас на цьому світлому життєвому шляху. ⠀
Але є і хороша новина: по-перше, можна навчити свою психіку не ображатися. Не в сенсі «підставляти другу щоку», а просто не дозволяти іншим людям вас зачіпати. А по-друге, від образи можна позбутися. Не від однієї конкретної, нанесеної певним людиною ще за царя Гороха, а від самої емоції. ⠀
Тому що образа насправді всередині. Як той самий отрута, якого ми випиваємо, — справа ж не в тих, хто її завдав, а в тих, хто її з собою носить.
Висновок
Таким чином, образа — це вибір самої людини бути ображеним. Адже чому нам прикро? Не тому, що інші люди не відповідають нашим очікуванням, а тому, що ми самі чекаємо від людей того, чого вони не можуть нам дати. Але ніхто нікому нічого не повинен. Чоловік не повинен багато заробляти, дружина не має щодня готувати борщ, дитина не зобов'язаний бути слухняним і робити те, що від нього хочуть батьки.
Кожен з нас — автономна цілісна особистість, яка має свободу вибору і право бути собою. Якщо твій чоловік «не такий» або «не так» до тебе ставиться, це не його проблема, це — твої особисті завищені і невиправдані очікування.
Порочне коло нещастя: як ми самі робимо себе страдальцами за допомогою охоронного поведінкиПоки ти чекаєш від людини, поки ти будеш ображатися. Лікування образи — у прийнятті свободи кожного. Не подобається щось? Зроби сама, як подобається. Найближча людина тебе не влаштовує, і ти відчуваєш себе нещасною? Так, може, тобі просто не підходить ця конкретна людина? Як тільки ти зрозумієш, що ніхто тобі нічим не зобов'язаний, у тебе просто зникнуть приводи для образ.
Ти ж не ображаєшся на погоду з-за того, що йде дощ? Ти розумієш, що нічого не можеш змінити і це просто відбувається. І ти або сидиш вдома і чекаєш, поки дощ закінчиться, або береш парасольку.
Так і у відносинах. Або ти просто приймаєш людину такою, якою вона є. Або шукаєш іншу людину, який буде тобі підходити.
А ти знаєш, що часто наші проблеми — справа наших власних рук? Ми самі підтримуємо емоції і страхи, які роблять нас нещасними і формують комплекси неповноцінності. Читай про таке ось підтримує циклі — уникнення. Когнітивний психолог спеціально для Clutch розповів, що таке підтримують цикли, які біди вони заподіюють нам і як з ними боротися.
Також читай про те, які 7 жахливих звичок роблять тебе невдахою. Вони можуть бути у кожної, але саме вони перетворюють людей у нещасних і замкнутих одинаків, які як раз і найчастіше бувають схильні до депресії.
Більше цікавих матеріалів можна читати на Clutch.