Образа породжує постійну тривогу, внутрішні монологи, злість, гнів і бажання помсти. Про важливість прощення йдеться і в різних релігіях, і в психології.
Так як же навчитися прощати?
Крок 1. Обговоріть ситуацію
Розкажіть, що сталося і що ви при цьому відчуваєте. А ще краще — напишіть. Перенесення думок і почуттів на папір дасть можливість виплеснути накопичилася невдоволення і зупинити нескінченну пластинку, яка програє ситуацію знову і знову. На цьому етапі не намагайтеся придушувати негативні емоції, потрібно спочатку повною мірою відчути те, від чого ми хочемо позбутися.
Крок 2. Прийміть свою образу
Я не знаю, чому нам з дитинства вселяють, що відчувати негативні почуття неправильно, бути агресивним погано, але ми — люди. Нас можна поранити, ми можемо засуджувати і ці почуття частина нашої природи. Приймаючи своє тіньовий «я», ми вчимося смирення, стаємо більш терпимим по відношенню до оточуючих і до себе. Оскільки в них ми дізнаємося власну недосконалість, власну тінь.
Крок 3. Спробуйте побачити іншу правду
До цього кроку ми розглядали ситуацію тільки з точки зору людини, відчуває образу. Але у медалі дві сторони. Більшість людей розуміє, що нічого не відбувається просто так, і у всього є причина. Так чому б не застосувати це правило в питаннях образи. Ви допускаєте ту думку, що кривдник з'явився у вашому житті зі своєю місією? Що ви обидва надані один для одного, щоб отримати життєвий урок, нехай місцями складний і болісний. І єдиний спосіб використовувати цей досвід для свого зростання — пройти через нього.
Крок 4. Станьте відповідальним за своє життя
Наше его завжди шукає зовнішній об'єкт, намагаючись розмістити проблему в комусь іншому. Усвідомте, що всі почуття, знаходяться усередині нас. І на насправді, прощення потрібно нам. Воно звільняє розум від нав'язливих думок, а також відкриває можливості наповнити своє життя тим, що дійсно важливо.
Пам'ятайте, головний чоловік, якого потрібно пробачити — ви самі. Помічайте свої думки, почуття і судження, але не на секунду не припиняйте любити себе. Будьте спостережливими і помічайте підказки, які дає вам мир, і тоді ви побачите, що життя набагато глибше, ніж ми бачимо на поверхні.
Прикмети на 25 квітня — Чистий четвер: як не закликати біду на 7 роківТакож читай про те, які традиції, обряди і звичаї є на Великдень. Як провести цей день, що потрібно робити, які є важливі прикмети на Великдень і що вони пророкують.
А ще дізнайся про те, як правильно провести Чистий четвер, щоб невдача тебе оминула. Сьогодні дуже важливо дотримуватися всіх прикмет і звичаїв, так як день дуже сильний енергетично і має сакральне значення.
Більше цікавих матеріалів можна читати на Clutch.