Так, експерт розповіла, звідки виникає стрес і як підтримувати емоційний баланс у нелегкі часи.
"Перш за все, слід зрозуміти, що стрес виникає не тільки через негативу. Позитивні зміни теж мають великий вплив-організм починає давати збій і витрачати куди більше ресурсів. У цьому випадку виникає необхідність відновлення. Тому потрібно задовольняти всі фізіологічні потреби, а інакше-психіка і організм самостійно розподіляє ресурси, це і впливає на занепад сил», - коментує психолог Олена Адамова"»
Тому перш за все слід приділити увагу відпочинку і сну, не відмовлятися від їжі, отримувати задоволення більше, ніж раніше і дозволити собі лінуватися.
"Людям-генераторам важко навчитися лінуватися. Але іноді це просто необхідно. Лінь - це потужний ресурс, сигнал про перевтому. Тому потрібно відсторонитися від справ і розкласти все по поличках», - радить психолог.
Щоб "правильно" це зробити і не зануритися в стан апатії, слід:
- чітко визначити, на який час ви можете випасти з процесу, щоб провести саморефлексію;
- розписати всі ключові завдання: важливо чи ні, терміново або почекає;
- не лаяти себе за витрату часу, а навпаки-промовляти: "Я працюю над відновленням свого ресурсу» або "Я працюю над відновленням енергії».
Як уберегтися від коронавірусу: 5 корисних посилань
- Штам "Дельта". Як розпізнати симптоми захворювання у дитини. Подробиці за посиланням.
- Грип, застуда, коронавірус, штам "Дельта": як розрізнити захворювання — список симптомів.
- Як відрізнити коронавірус від алергії: лікар назвала симптоми
- Симптоми можуть зберігатися до року: проблеми зі здоров'ям з'являються після коронавірус
- Чи потрібне щеплення перехворілим COVID-19: відповідь МОЗ.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua
.Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.