Так, эксперт рассказала, откуда возникает стресс и как поддерживать эмоциональный баланс в нелегкие времена.
«Прежде всего, следует понять, что стресс возникает не только из-за негатива. Положительные перемены тоже оказывают большое влияние – организм начинает давать сбой и тратить куда больше ресурсов. В этом случае возникает необходимость восстановления. Поэтому нужно удовлетворять все физиологические потребности, а иначе – психика и организм самостоятельно распределяет ресурсы, это и влияет на упадок сил», – комментирует психолог Елена Адамова».
Поэтому прежде всего следует уделить внимание отдыху и сну, не отказываться от еды, получать удовольствие больше, чем раньше и позволить себе лениться.
«Людям-генераторам тяжело научиться лениться. Но иногда это просто необходимо. Лень – это мощный ресурс, сигнал о переутомлении. Поэтому нужно отстраниться от дел и разложить все по полочкам», – советует психолог.
Чтобы «правильно» это сделать и не погрузиться в состояние апатии, следует:
- четко определить, на какое время вы можете выпасть из процесса, чтобы провести саморефлексию;
- расписать все ключевые задачи: важно или нет, срочно или подождет;
- не ругать себя за трату времени, а наоборот – проговаривать: «Я работаю над восстановлением своего ресурса» или «Я работаю над восстановлением энергии».
Как уберечься от коронавируса: 5 полезных ссылок
- Штамм "Дельта". Как распознать симптомы заболевания у ребенка. Подробности по ссылке.
- Грипп, простуда, коронавирус, штамм "Дельта": как различить заболевание — список симптомов.
- Как отличить коронавирус от аллергии: врач назвала симптомы
- Симптомы могут сохраняться до года: проблемы со здоровьем появляются после коронавирус
- Нужна ли прививка переболевшим COVID-19: ответ Минздрава.
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua
.Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.