О том, почему он появляется и как решить эту проблему эксклюзивно для Сlutch рассказала звездный тренер Анита Луценко.
"Подбородок - это место отложения жира. Это во-первых. Подумайте, не поправились ли вы в целом. Если да, то скорректируйте питание. Вторая причина кроется в осанке. Попробуйте каждое утро выполнять комплекс Сурья намаскара - 3 круга. И следите за осанкой в течение дня. Сутулость, опущенная голова, напряжение в шейно-воротниковой зоне провоцирует развитие второго подбородка", - сказала Анита Луценко.Задавай вопросы врачам, астрологам и адвокатам в экспертном блоге Clutch по ссылке.
Как выполнять комплекс Сурья намаскара:
Профилактика образования второго подбородка:
-
следите за правильным формированием и функционированием жевательно-речевого аппарата, своевременно посещайте стоматолога-ортодонта;
-
контролируйте свой вес. Питайтесь правильно и сбалансированно;
-
выполняйте физические упражнения, уделяя особое внимание осанке;
-
старайтесь не читать в постели и спать на высоких подушках;
-
выполняйте специальные упражнения для укрепления мышц шеи и лица;
-
ухаживайте за кожей шеи и зоны декольте.
Смотри видео по теме:
Как уберечься от коронавируса: 10 полезных ссылок
- По ссылке ты найдешь все рекомендации экспертов.
- Не путай коронавирус с ОРВИ и гриппом. Об отличиях этих заболеваний читай тут.
- О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
- Как не поддаваться панике в связи с пандемией читай тут.
- Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
- Как безопасно пользоваться транспортом во время пандемии COVID-19 в материале.
- Как правильно ухаживать за больным членом семьи, чтобы не заразиться читай по ссылке.
- Правила самоизоляции во время пандемии здесь.
- Как сделать антисептик дома смотри тут
- Как проводить уборку жилища во время пандемии читай здесь.
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.
Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.