Анита Луценко - Со-founder компании WOWBODY, звездный тренер, соавтор книг о еде, а также эксперт Clutch (задавай вопросы Аните, врачам, астрологам и адвокатам в экспертном блоге Clutch по ссылке) рассказала о том, что нужно учитывать во время занятий спортом при варикозе, а также показала, какие именно тренировки подойдут в этом случае.
"Варикоз - это особенность, на которую нужно обращать внимание, когда собираешься тренироваться. Сегодня у нас вся тренировка будет посвящена именно этой проблеме и никаким образом мы в негативном смысле, конечно же, не повлияем на нее, а вот позитивно - очень даже.
Сразу хочу сказать, чего нельзя делать при варикозе:
- выполнять статические упражнения;
- выполнять упражнения со штангами и вообще избегать поднимать тяжелое.
И помни, главный секрет результата: регулярный спорт и правильное питание", - рассказала Анита Луценко.
Тренировка включает:
- упражнения на внешнюю часть бедра;
- упражнения на внутреннюю часть бедра;
- упражнения для худых ног;
- упражнения для твоих идеальных ног ;
- упражнения на пресс.
Смотри тренировку при варикозе от Аниты Луценко:
Напомним, ранее мы писали о том, что Анита Луценко много лет активно изучает здоровое питание. Благодаря этому в книге «Сделаем это по-быстрому!» совершенно нет никаких ограничений. Блюда позволяют почувствовать новый вкус и уйти от накатанной программы в приемах пищи. Как уверяет тренер Анита Луценко, максимальное количество времени, которое понадобится на подготовку одного блюда из книги рецептов – от 3-х до 25 минут.
Как уберечься от коронавируса: 5 полезных ссылок
- По ссылке ты найдешь все рекомендации экспертов.
- Не путай коронавирус с ОРВИ и гриппом. Об отличиях этих заболеваний читай тут.
- О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
- Как не поддаваться панике в связи с пандемией читай тут.
- Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.
Подписывайся на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.