Украинская спортсменка и профессиональный фитнес-тренер Анита Луценко показала комплекс упражнений для плоского живота.
Соответствующими публикациями она поделилась в своем Instagram-акаунте.
«Если вы ждали знак, то это он», — пишет она.
1. «Прямо сейчас ложимся, расправляем плечи, локти под плечами, спина ровная, шея длинная и работаем над животом и прессом», — говорит фитнес-гуру Луценко. Во время управжнения нужно 20 раз поменять ноги. Всего придется сделать 3 подхода. «Да будет живот плоским», — отмечает она.
2. Поясница прижата плотно к полу, стопы вместе, колени в стороны. «Так работает больше пресс, а не бедра», — добавляет она. Всего нужно будет выполнить 20 подъемов по 3 подхода. Выдох — вверх.
3. Еще одно упражнение: пятки максимально прижаты к попе. Колени к груди. Всего необходимо будет выполнить 3 подхода по 15 раз. Выдох вверх.
Напомним, ранее Анита Луценко поделилась личным мнением по поводу некоторых мифов о здоровом образе жизни в программе «Все буде добре» на телеканале СТБ.